70代 男性
2026-10月の睡眠詳細データ
21日分の日別睡眠データ
月間サマリー
16.7
平均HRV (ms)
62
平均心拍 (bpm)
82%
平均効率
6h29m
平均睡眠時間
62分
平均深い睡眠
52分
平均REM睡眠
ベストHRV日
42 ms
2026-10-05
最低HRV日
10 ms
2026-10-12
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 (木) | 13 | 58.8 | 53 | 76% | 7h7m | 75m | 296m | 56m | 134m | 16.875 |
| 10/02 (金) | 13 | 62.3 | 52 | 83% | 7h17m | 60m | 282m | 96m | 88m | 17.625 |
| 10/03 (土) | 11 | 61.9 | 55 | 87% | 6h52m | 67m | 289m | 56m | 64m | 17.25 |
| 10/04 (日) | 12 | 59 | 54 | 68% | 6h4m | 42m | 261m | 62m | 170m | 16.625 |
| 10/05 (月) | 42 | 55.9 | 49 | 73% | 6h39m | 23m | 326m | 50m | 147m | 16 |
| 10/06 (火) | 29 | 59.1 | 56 | 81% | 5h59m | 36m | 293m | 31m | 87m | 16.625 |
| 10/07 (水) | 15 | 69 | 54 | 90% | 7h41m | 85m | 301m | 75m | 54m | 16.875 |
| 10/08 (木) | 14 | 61.1 | 54 | 82% | 7h22m | 80m | 285m | 77m | 95m | 17 |
| 10/09 (金) | 13 | 58.1 | 53 | 82% | 5h58m | 51m | 255m | 53m | 80m | 16.875 |
| 10/10 (土) | 22 | 62.3 | 55 | 84% | 6h38m | 75m | 289m | 34m | 77m | 17.375 |
| 10/11 (日) | 11 | 63 | 56 | 81% | 5h30m | 29m | 238m | 64m | 75m | 17 |
| 10/12 (月) | 10 | 63.4 | 59 | 83% | 5h34m | 71m | 236m | 28m | 69m | 16.875 |
| 10/13 (火) | 24 | 60.5 | 56 | 93% | 7h0m | 40m | 310m | 71m | 30m | 18.125 |
| 10/14 (水) | 14 | 63.5 | 57 | 87% | 6h34m | 77m | 290m | 28m | 57m | 17 |
| 10/15 (木) | 12 | 60.4 | 55 | 81% | 5h40m | 85m | 220m | 36m | 77m | 17.375 |
| 10/16 (金) | 15 | 62.3 | 56 | 75% | 5h35m | 75m | 229m | 32m | 110m | 17.5 |
| 10/19 (月) | 12 | 62.1 | 53 | 81% | 6h28m | 58m | 277m | 54m | 89m | 16.75 |
| 10/20 (火) | 14 | 60.1 | 54 | 81% | 5h49m | 68m | 231m | 50m | 84m | 17 |
| 10/21 (水) | 10 | 62.5 | 57 | 82% | 7h18m | 81m | 304m | 54m | 98m | 17.625 |
| 10/22 (木) | 10 | 73 | 70 | 88% | 6h34m | 93m | 241m | 61m | 53m | 19 |
| 10/23 (金) | 35 | 63.5 | 58 | 83% | 6h31m | 28m | 343m | 20m | 80m | 17 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒