70代 男性
2026-09月の睡眠詳細データ
11日分の日別睡眠データ
月間サマリー
16.4
平均HRV (ms)
65.2
平均心拍 (bpm)
76.9%
平均効率
6h26m
平均睡眠時間
58分
平均深い睡眠
56分
平均REM睡眠
ベストHRV日
25 ms
2026-09-04
最低HRV日
11 ms
2026-09-07
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/01 (火) | 15 | 59.1 | 54 | 76% | 6h19m | 50m | 272m | 57m | 117m | 16.625 |
| 09/02 (水) | 12 | 72.1 | 61 | 83% | 5h18m | 64m | 229m | 26m | 65m | 18.125 |
| 09/03 (木) | 15 | 77.3 | 62 | 80% | 8h26m | 41m | 407m | 59m | 125m | 19.75 |
| 09/04 (金) | 25 | 62.5 | 55 | 79% | 7h22m | 78m | 265m | 100m | 117m | 18.5 |
| 09/05 (土) | 18 | 66.1 | 58 | 79% | 7h43m | 82m | 330m | 51m | 127m | 18.375 |
| 09/06 (日) | 14 | 65.4 | 58 | 63% | 6h6m | 44m | 255m | 68m | 217m | 17.875 |
| 09/07 (月) | 11 | 61.5 | 56 | 74% | 4h57m | 49m | 232m | 16m | 104m | 17.625 |
| 09/08 (火) | 19 | 58.3 | 54 | 76% | 5h40m | 54m | 228m | 59m | 106m | 17.125 |
| 09/09 (水) | 18 | 58.8 | 53 | 72% | 6h26m | 58m | 245m | 83m | 154m | 16.875 |
| 09/10 (木) | 13 | 72.4 | 64 | 88% | 6h12m | 62m | 263m | 48m | 49m | 18.5 |
| 09/11 (金) | 20 | 63.4 | 54 | 76% | 6h17m | 61m | 267m | 50m | 118m | 17.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒