70代 男性
2026-08月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
16.9
平均HRV (ms)
60.8
平均心拍 (bpm)
80.1%
平均効率
6h21m
平均睡眠時間
56分
平均深い睡眠
55分
平均REM睡眠
ベストHRV日
35 ms
2026-08-19
最低HRV日
9 ms
2026-08-11
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (土) | 27 | 58.3 | 54 | 85% | 7h53m | 46m | 367m | 61m | 85m | 17.375 |
| 08/02 (日) | 20 | 62.6 | 54 | 79% | 6h38m | 42m | 322m | 35m | 105m | 17.75 |
| 08/03 (月) | 21 | 58.4 | 53 | 70% | 7h24m | 47m | 321m | 77m | 187m | 16.75 |
| 08/04 (火) | 17 | 55.1 | 51 | 85% | 6h18m | 27m | 297m | 54m | 66m | 16.875 |
| 08/05 (水) | 23 | 64.8 | 56 | 82% | 4h31m | 23m | 226m | 23m | 58m | 17.875 |
| 08/06 (木) | 10 | 65.6 | 60 | 78% | 6h6m | 77m | 222m | 68m | 102m | 16.625 |
| 08/07 (金) | 13 | 57.3 | 51 | 80% | 6h12m | 63m | 285m | 25m | 93m | 16.375 |
| 08/08 (土) | 28 | 59.1 | 54 | 71% | 6h41m | 60m | 300m | 41m | 165m | 17.125 |
| 08/09 (日) | 12 | 58.4 | 52 | 77% | 5h38m | 48m | 228m | 63m | 100m | 17.125 |
| 08/10 (月) | 10 | 65.6 | 54 | 82% | 7h16m | 63m | 295m | 79m | 98m | 16.875 |
| 08/11 (火) | 9 | 66.9 | 62 | 84% | 4h59m | 58m | 226m | 16m | 59m | 17.25 |
| 08/12 (水) | 27 | 58.1 | 52 | 78% | 8h15m | 86m | 332m | 77m | 136m | 16.75 |
| 08/13 (木) | 17 | 59.8 | 54 | 87% | 6h24m | 71m | 227m | 87m | 57m | 17.125 |
| 08/14 (金) | 14 | 56.1 | 52 | 84% | 6h11m | 41m | 249m | 82m | 71m | 16.75 |
| 08/15 (土) | 14 | 61.5 | 56 | 74% | 5h42m | 36m | 253m | 53m | 123m | 16.75 |
| 08/16 (日) | 12 | 59.1 | 56 | 80% | 5h32m | 74m | 219m | 40m | 85m | 17.75 |
| 08/17 (月) | 15 | 58.9 | 54 | 75% | 7h27m | 106m | 228m | 114m | 151m | 17 |
| 08/18 (火) | 12 | 70.4 | 59 | 88% | 5h16m | 59m | 212m | 46m | 44m | 18.25 |
| 08/19 (水) | 35 | 63.9 | 58 | 84% | 5h30m | 36m | 229m | 66m | 62m | 17.75 |
| 08/20 (木) | 15 | 56.9 | 54 | 75% | 6h55m | 75m | 282m | 58m | 138m | 17.375 |
| 08/21 (金) | 16 | 55.5 | 52 | 78% | 5h22m | 62m | 208m | 52m | 89m | 17.375 |
| 08/22 (土) | 13 | 59.6 | 53 | 83% | 5h4m | 37m | 253m | 14m | 61m | 17 |
| 08/23 (日) | 12 | 60.5 | 54 | 80% | 6h31m | 39m | 298m | 54m | 98m | 17.875 |
| 08/26 (水) | 18 | 63.5 | 56 | 75% | 6h50m | 67m | 301m | 42m | 137m | 16.875 |
| 08/27 (木) | 15 | 57.3 | 54 | 81% | 6h54m | 66m | 269m | 79m | 95m | 17 |
| 08/28 (金) | 13 | 62.1 | 55 | 78% | 6h40m | 59m | 291m | 51m | 113m | 17.125 |
| 08/29 (土) | 15 | 64.9 | 59 | 80% | 6h28m | 60m | 286m | 43m | 98m | 17.5 |
| 08/30 (日) | 25 | 64.9 | 58 | 88% | 6h51m | 42m | 302m | 68m | 56m | 17.5 |
| 08/31 (月) | 12 | 59.6 | 54 | 83% | 7h1m | 49m | 334m | 38m | 89m | 17.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒