70代 男性
2026-07月の睡眠詳細データ
27日分の日別睡眠データ
月間サマリー
16.1
平均HRV (ms)
61.8
平均心拍 (bpm)
83.1%
平均効率
6h16m
平均睡眠時間
54分
平均深い睡眠
52分
平均REM睡眠
ベストHRV日
48 ms
2026-07-03
最低HRV日
10 ms
2026-07-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (水) | 15 | 75.9 | 71 | 88% | 4h18m | 79m | 152m | 28m | 35m | 18.625 |
| 07/02 (木) | 15 | 60 | 56 | 92% | 6h26m | 68m | 252m | 67m | 32m | 17.875 |
| 07/03 (金) | 48 | 55.4 | 52 | 81% | 5h15m | 53m | 220m | 42m | 76m | 16.625 |
| 07/04 (土) | 13 | 63.5 | 58 | 77% | 6h3m | 52m | 277m | 34m | 107m | 17.125 |
| 07/05 (日) | 16 | 59.1 | 54 | 89% | 5h42m | 54m | 240m | 49m | 42m | 17.25 |
| 07/06 (月) | 10 | 68.3 | 64 | 82% | 5h55m | 78m | 208m | 70m | 79m | 17.25 |
| 07/07 (火) | 16 | 68 | 63 | 89% | 6h3m | 47m | 281m | 36m | 43m | 17.75 |
| 07/08 (水) | 12 | 59 | 56 | 82% | 7h34m | 42m | 369m | 44m | 98m | 17 |
| 07/09 (木) | 14 | 57.5 | 55 | 75% | 4h30m | 23m | 224m | 24m | 89m | 16.5 |
| 07/10 (金) | 13 | 59.3 | 55 | 80% | 6h58m | 56m | 301m | 62m | 103m | 17.375 |
| 07/11 (土) | 11 | 62.8 | 56 | 75% | 6h29m | 51m | 303m | 36m | 128m | 16.625 |
| 07/12 (日) | 12 | 69.4 | 57 | 81% | 6h43m | 43m | 302m | 58m | 97m | 17.625 |
| 07/13 (月) | 14 | 66.6 | 59 | 89% | 6h11m | 52m | 259m | 61m | 46m | 18.25 |
| 07/14 (火) | 12 | 67.6 | 63 | 84% | 4h55m | 61m | 221m | 13m | 56m | 18 |
| 07/15 (水) | 18 | 58.9 | 54 | 85% | 6h25m | 34m | 285m | 66m | 69m | 18.125 |
| 07/16 (木) | 11 | 61 | 56 | 80% | 6h5m | 60m | 271m | 34m | 93m | 17.25 |
| 07/17 (金) | 39 | 56.4 | 52 | 82% | 7h42m | 39m | 358m | 66m | 103m | 16.875 |
| 07/18 (土) | 12 | 62.9 | 58 | 79% | 6h28m | 65m | 283m | 40m | 101m | 17.125 |
| 07/19 (日) | 18 | 57 | 53 | 85% | 4h58m | 18m | 225m | 55m | 54m | 16.375 |
| 07/20 (月) | 13 | 65 | 58 | 75% | 8h42m | 70m | 368m | 85m | 170m | 16.875 |
| 07/21 (火) | 15 | 58.8 | 54 | 81% | 5h32m | 38m | 237m | 57m | 76m | 17.375 |
| 07/22 (水) | 11 | 64.3 | 60 | 85% | 5h54m | 85m | 235m | 34m | 61m | 17.75 |
| 07/23 (木) | 16 | 54.5 | 51 | 88% | 5h46m | 56m | 253m | 38m | 46m | 16.75 |
| 07/24 (金) | 14 | 57.8 | 52 | 89% | 6h50m | 49m | 294m | 67m | 49m | 17.125 |
| 07/25 (土) | 12 | 64.3 | 58 | 90% | 6h5m | 60m | 251m | 54m | 39m | 17.75 |
| 07/26 (日) | 18 | 62.4 | 53 | 83% | 7h32m | 65m | 333m | 55m | 95m | 17 |
| 07/27 (月) | 16 | 54.5 | 51 | 77% | 8h16m | 60m | 313m | 124m | 146m | 17.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒