70代 男性
2026-06月の睡眠詳細データ
11日分の日別睡眠データ
月間サマリー
16.4
平均HRV (ms)
63.5
平均心拍 (bpm)
84.5%
平均効率
6h38m
平均睡眠時間
63分
平均深い睡眠
46分
平均REM睡眠
ベストHRV日
29 ms
2026-06-11
最低HRV日
12 ms
2026-06-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (月) | 13 | 66 | 57 | 87% | 8h1m | 58m | 338m | 86m | 72m | 18.25 |
| 06/02 (火) | 23 | 70.6 | 61 | 93% | 5h47m | 45m | 274m | 28m | 27m | 17.875 |
| 06/03 (水) | 20 | 71.4 | 65 | 79% | 5h42m | 61m | 257m | 25m | 93m | 17.5 |
| 06/04 (木) | 13 | 63.5 | 58 | 86% | 8h18m | 70m | 393m | 36m | 80m | 17.125 |
| 06/05 (金) | 21 | 56.9 | 54 | 82% | 6h41m | 52m | 322m | 28m | 86m | 17 |
| 06/06 (土) | 12 | 59.3 | 54 | 81% | 7h25m | 63m | 330m | 53m | 102m | 17.375 |
| 06/07 (日) | 12 | 62.1 | 56 | 83% | 5h53m | 64m | 254m | 36m | 71m | 17.375 |
| 06/08 (月) | 12 | 62.6 | 57 | 81% | 7h38m | 53m | 344m | 61m | 109m | 17.5 |
| 06/09 (火) | 13 | 58.6 | 56 | 86% | 4h28m | 64m | 155m | 50m | 44m | 17 |
| 06/10 (水) | 12 | 61.9 | 56 | 83% | 6h31m | 102m | 237m | 53m | 80m | 17.5 |
| 06/11 (木) | 29 | 65.9 | 60 | 88% | 6h32m | 66m | 274m | 53m | 55m | 17.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒