DataSleep DataSleep
70代 男性

2026-05月の睡眠詳細データ

22日分の日別睡眠データ

月間サマリー

15.5
平均HRV (ms)
66.7
平均心拍 (bpm)
81.6%
平均効率
6h24m
平均睡眠時間
62分
平均深い睡眠
50分
平均REM睡眠
ベストHRV日
32 ms
2026-05-15
最低HRV日
9 ms
2026-05-02

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
05/01 (金) 11 62.3 57 73% 6h13m 33m 290m 51m 135m 16.625
05/02 (土) 9 75.6 62 83% 7h28m 72m 332m 44m 94m 17.625
05/03 (日) 16 70.5 63 78% 4h42m 35m 234m 14m 81m 16.5
05/04 (月) 11 66.4 59 80% 5h32m 75m 232m 25m 83m 17.5
05/05 (火) 20 71.4 66 88% 6h3m 65m 243m 55m 50m 17.875
05/06 (水) 12 64.3 57 87% 8h16m 78m 354m 65m 77m 16.75
05/07 (木) 14 64.1 57 76% 7h16m 26m 337m 74m 136m 17
05/08 (金) 14 72.8 68 83% 5h33m 83m 180m 71m 70m 17.875
05/09 (土) 14 64.3 58 74% 6h18m 26m 324m 28m 134m 16.75
05/10 (日) 16 65.5 59 88% 3h56m 64m 150m 23m 33m 17
05/11 (月) 12 64 58 73% 8h24m 59m 366m 80m 190m 17.125
05/13 (水) 20 63.4 55 69% 5h44m 71m 218m 55m 156m 16.75
05/14 (木) 19 64.3 60 90% 5h9m 55m 225m 29m 34m 17.125
05/15 (金) 32 67.8 60 88% 6h15m 101m 226m 49m 53m 17.5
05/16 (土) 14 62.6 57 80% 6h29m 67m 255m 67m 99m 17
05/17 (日) 20 64.3 58 90% 6h30m 68m 239m 83m 43m 17.375
05/19 (火) 15 64.5 58 87% 6h44m 82m 260m 62m 62m 17.5
05/20 (水) 15 61.3 57 86% 6h48m 56m 287m 66m 65m 17.25
05/21 (木) 13 63.1 56 84% 6h9m 56m 268m 46m 70m 17.75
05/22 (金) 17 69.5 62 74% 5h51m 67m 248m 36m 126m 17.875
05/23 (土) 15 76.1 66 76% 8h45m 78m 412m 36m 167m 18.625
05/24 (日) 11 68.6 62 89% 6h37m 62m 292m 44m 47m 18.75

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
← ケーススタディに戻る 他のケーススタディを見る