70代 男性
2026-04月の睡眠詳細データ
10日分の日別睡眠データ
月間サマリー
16.1
平均HRV (ms)
68
平均心拍 (bpm)
84.4%
平均効率
6h17m
平均睡眠時間
62分
平均深い睡眠
47分
平均REM睡眠
ベストHRV日
38 ms
2026-04-05
最低HRV日
8 ms
2026-04-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 (水) | 14 | 67.6 | 62 | 85% | 6h41m | 49m | 303m | 50m | 69m | 17.125 |
| 04/02 (木) | 15 | 70.9 | 66 | 85% | 6h29m | 80m | 240m | 69m | 68m | 16.625 |
| 04/03 (金) | 18 | 61.1 | 56 | 84% | 5h58m | 62m | 257m | 40m | 67m | 16.25 |
| 04/04 (土) | 17 | 69.8 | 66 | 88% | 5h10m | 54m | 204m | 53m | 42m | 16.375 |
| 04/05 (日) | 38 | 66.3 | 56 | 80% | 5h45m | 53m | 267m | 25m | 86m | 18 |
| 04/06 (月) | 8 | 68.9 | 60 | 77% | 8h22m | 62m | 353m | 88m | 150m | 16.75 |
| 04/07 (火) | 15 | 74.9 | 71 | 84% | 5h10m | 62m | 224m | 24m | 58m | 18 |
| 04/08 (水) | 11 | 63.3 | 55 | 90% | 5h44m | 48m | 260m | 37m | 38m | 17.125 |
| 04/09 (木) | 14 | 68.9 | 64 | 88% | 5h35m | 74m | 245m | 17m | 47m | 17.375 |
| 04/10 (金) | 11 | 68 | 58 | 83% | 7h58m | 80m | 326m | 72m | 97m | 17.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒