70代 男性
2026-03月の睡眠詳細データ
2日分の日別睡眠データ
月間サマリー
29
平均HRV (ms)
65.5
平均心拍 (bpm)
77%
平均効率
7h20m
平均睡眠時間
53分
平均深い睡眠
71分
平均REM睡眠
ベストHRV日
44 ms
2026-03-02
最低HRV日
14 ms
2026-03-01
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03/01 (日) | 14 | 67.8 | 58 | 75% | 8h6m | 71m | 341m | 74m | 159m | 16.375 |
| 03/02 (月) | 44 | 63.3 | 58 | 79% | 6h34m | 35m | 292m | 67m | 102m | 18 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒