70代 男性
2026-02月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
19.5
平均HRV (ms)
68
平均心拍 (bpm)
82.3%
平均効率
5h59m
平均睡眠時間
66分
平均深い睡眠
41分
平均REM睡眠
ベストHRV日
34 ms
2026-02-20
最低HRV日
10 ms
2026-02-28
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (日) | 22 | 66.8 | 60 | 81% | 6h6m | 70m | 247m | 49m | 88m | 17 |
| 02/02 (月) | 12 | 65.6 | 60 | 84% | 8h40m | 93m | 345m | 83m | 97m | 17.25 |
| 02/03 (火) | 26 | 73.9 | 68 | 84% | 5h13m | 86m | 201m | 26m | 59m | 17.25 |
| 02/04 (水) | 16 | 63.3 | 56 | 79% | 5h48m | 77m | 214m | 57m | 92m | 17 |
| 02/05 (木) | 13 | 65.8 | 60 | 79% | 6h6m | 80m | 232m | 55m | 100m | 17.125 |
| 02/06 (金) | 23 | 69.8 | 65 | 73% | 3h35m | 70m | 122m | 23m | 80m | 17.5 |
| 02/07 (土) | 14 | 76 | 68 | 86% | 6h13m | 68m | 260m | 45m | 63m | 17.375 |
| 02/09 (月) | 19 | 66.6 | 59 | 78% | 5h29m | 69m | 226m | 35m | 95m | 17.125 |
| 02/10 (火) | 11 | 76 | 69 | 82% | 4h51m | 77m | 187m | 27m | 64m | 16.875 |
| 02/11 (水) | 23 | 69 | 64 | 64% | 3h17m | 26m | 165m | 7m | 112m | 16 |
| 02/13 (金) | 28 | 75.1 | 62 | 85% | 6h55m | 78m | 280m | 58m | 75m | 17.375 |
| 02/14 (土) | 17 | 75.4 | 65 | 85% | 6h28m | 94m | 248m | 46m | 69m | 17.625 |
| 02/15 (日) | 20 | 75.1 | 71 | 77% | 4h45m | 54m | 221m | 10m | 87m | 18 |
| 02/16 (月) | 25 | 71.1 | 61 | 80% | 5h58m | 29m | 298m | 32m | 88m | 16.875 |
| 02/17 (火) | 17 | 60.8 | 57 | 88% | 3h48m | 53m | 164m | 12m | 32m | 17 |
| 02/18 (水) | 16 | 68.1 | 59 | 78% | 6h55m | 60m | 316m | 40m | 119m | 17 |
| 02/19 (木) | 22 | 76.4 | 68 | 86% | 3h41m | 93m | 108m | 20m | 36m | 17 |
| 02/20 (金) | 34 | 63 | 58 | 95% | 7h8m | 59m | 310m | 59m | 23m | 17.5 |
| 02/21 (土) | 22 | 65.1 | 60 | 92% | 7h23m | 29m | 370m | 44m | 38m | 17.25 |
| 02/22 (日) | 14 | 65 | 61 | 74% | 4h47m | 34m | 233m | 20m | 100m | 16.75 |
| 02/23 (月) | 25 | 66.1 | 57 | 82% | 8h30m | 61m | 386m | 63m | 110m | 17 |
| 02/24 (火) | 22 | 60.5 | 56 | 89% | 6h15m | 63m | 251m | 61m | 47m | 16.875 |
| 02/25 (水) | 12 | 64 | 58 | 89% | 7h14m | 58m | 293m | 83m | 54m | 17.25 |
| 02/26 (木) | 19 | 61 | 57 | 89% | 6h6m | 77m | 254m | 36m | 44m | 16.875 |
| 02/27 (金) | 26 | 61.8 | 56 | 84% | 7h58m | 107m | 312m | 59m | 90m | 17.25 |
| 02/28 (土) | 10 | 66.4 | 61 | 77% | 6h17m | 52m | 297m | 28m | 112m | 16.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒