70代 男性
2025-08月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
18.9
平均HRV (ms)
62.1
平均心拍 (bpm)
81%
平均効率
6h28m
平均睡眠時間
66分
平均深い睡眠
41分
平均REM睡眠
ベストHRV日
35 ms
2025-08-08
最低HRV日
10 ms
2025-08-11
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (金) | 22 | 61.1 | 57 | 84% | 4h27m | 65m | 198m | 4m | 51m | 16.375 |
| 08/02 (土) | 13 | 59.6 | 54 | 91% | 6h20m | 78m | 248m | 54m | 38m | 17.125 |
| 08/03 (日) | 15 | 58 | 55 | 77% | 7h5m | 101m | 261m | 64m | 130m | 17.125 |
| 08/05 (火) | 18 | 60.9 | 55 | 83% | 7h19m | 84m | 304m | 51m | 90m | 17.5 |
| 08/06 (水) | 26 | 67.1 | 59 | 84% | 5h12m | 102m | 181m | 30m | 58m | 18.125 |
| 08/07 (木) | 15 | 58.4 | 52 | 79% | 8h0m | 58m | 379m | 44m | 128m | 17.25 |
| 08/08 (金) | 35 | 56.8 | 52 | 78% | 6h24m | 113m | 208m | 63m | 111m | 17 |
| 08/09 (土) | 14 | 60 | 53 | 81% | 7h34m | 73m | 320m | 62m | 107m | 16.75 |
| 08/10 (日) | 12 | 64.5 | 56 | 81% | 6h7m | 55m | 284m | 28m | 86m | 17.375 |
| 08/11 (月) | 10 | 66 | 57 | 76% | 7h5m | 73m | 302m | 51m | 131m | 17.75 |
| 08/12 (火) | 15 | 63.9 | 55 | 77% | 5h45m | 74m | 228m | 43m | 105m | 17.5 |
| 08/13 (水) | 24 | 63.8 | 52 | 88% | 7h30m | 59m | 351m | 41m | 59m | 17.5 |
| 08/14 (木) | 12 | 63.5 | 56 | 72% | 7h11m | 75m | 327m | 29m | 165m | 16.875 |
| 08/15 (金) | 33 | 63 | 55 | 78% | 6h21m | 49m | 292m | 41m | 107m | 17.375 |
| 08/16 (土) | 15 | 60 | 55 | 74% | 7h36m | 45m | 339m | 73m | 160m | 17.625 |
| 08/17 (日) | 11 | 66.4 | 54 | 67% | 7h28m | 55m | 361m | 32m | 216m | 18 |
| 08/18 (月) | 20 | 62 | 56 | 80% | 5h28m | 41m | 269m | 18m | 81m | 18 |
| 08/19 (火) | 21 | 58 | 52 | 81% | 5h0m | 32m | 239m | 29m | 70m | 17.125 |
| 08/20 (水) | 30 | 57.8 | 56 | 76% | 4h35m | 20m | 220m | 36m | 88m | 16.625 |
| 08/21 (木) | 25 | 61.6 | 55 | 87% | 6h24m | 97m | 247m | 40m | 55m | 18.5 |
| 08/22 (金) | 11 | 70.4 | 65 | 82% | 6h38m | 85m | 296m | 17m | 85m | 18.125 |
| 08/23 (土) | 13 | 62.4 | 57 | 81% | 7h30m | 61m | 355m | 34m | 107m | 17.5 |
| 08/24 (日) | 27 | 67 | 58 | 83% | 6h42m | 54m | 284m | 65m | 82m | 18 |
| 08/25 (月) | 20 | 64.3 | 58 | 63% | 7h13m | 49m | 333m | 51m | 251m | 17 |
| 08/27 (水) | 19 | 65.4 | 58 | 89% | 4h54m | 28m | 264m | 2m | 37m | 16.75 |
| 08/28 (木) | 20 | 57.5 | 54 | 87% | 5h59m | 75m | 248m | 36m | 53m | 17 |
| 08/29 (金) | 13 | 57.3 | 52 | 88% | 4h50m | 64m | 187m | 40m | 40m | 17.375 |
| 08/30 (土) | 17 | 66.9 | 55 | 90% | 8h20m | 84m | 370m | 46m | 54m | 17.375 |
| 08/31 (日) | 22 | 58.3 | 51 | 93% | 6h37m | 68m | 246m | 84m | 30m | 17.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒