70代 男性
2025-07月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
15.6
平均HRV (ms)
66.6
平均心拍 (bpm)
83.9%
平均効率
6h26m
平均睡眠時間
68分
平均深い睡眠
45分
平均REM睡眠
ベストHRV日
32 ms
2025-07-17
最低HRV日
8 ms
2025-07-02
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/02 (水) | 8 | 72.8 | 69 | 83% | 5h21m | 89m | 184m | 48m | 64m | 18.625 |
| 07/03 (木) | 16 | 64.8 | 59 | 84% | 6h29m | 69m | 254m | 66m | 74m | 17.75 |
| 07/04 (金) | 16 | 65 | 55 | 87% | 7h20m | 53m | 361m | 26m | 66m | 17.5 |
| 07/05 (土) | 16 | 70.6 | 60 | 86% | 7h23m | 50m | 333m | 61m | 75m | 18.125 |
| 07/06 (日) | 10 | 68.8 | 63 | 77% | 4h2m | 75m | 144m | 23m | 72m | 17.625 |
| 07/07 (月) | 15 | 61.3 | 56 | 77% | 7h50m | 68m | 354m | 48m | 142m | 17.25 |
| 07/08 (火) | 13 | 72.8 | 66 | 89% | 5h37m | 64m | 251m | 23m | 43m | 18.625 |
| 07/09 (水) | 10 | 73.1 | 68 | 86% | 5h15m | 63m | 226m | 27m | 49m | 17.875 |
| 07/10 (木) | 19 | 61.4 | 56 | 87% | 6h48m | 49m | 340m | 20m | 63m | 16.75 |
| 07/11 (金) | 26 | 60.5 | 55 | 82% | 6h44m | 74m | 312m | 19m | 90m | 17.125 |
| 07/12 (土) | 17 | 68.8 | 60 | 90% | 7h28m | 68m | 304m | 76m | 52m | 17.75 |
| 07/13 (日) | 18 | 73.1 | 68 | 87% | 5h14m | 53m | 245m | 16m | 49m | 18 |
| 07/14 (月) | 15 | 62.9 | 57 | 87% | 7h39m | 70m | 359m | 30m | 70m | 17.375 |
| 07/15 (火) | 9 | 70 | 65 | 84% | 5h33m | 67m | 219m | 48m | 64m | 18.25 |
| 07/16 (水) | 18 | 60.3 | 54 | 74% | 6h29m | 63m | 272m | 54m | 137m | 17.375 |
| 07/17 (木) | 32 | 75.9 | 66 | 91% | 5h34m | 87m | 212m | 35m | 35m | 18.75 |
| 07/18 (金) | 12 | 62.9 | 56 | 89% | 7h11m | 50m | 346m | 35m | 56m | 17.25 |
| 07/19 (土) | 11 | 63.4 | 56 | 86% | 7h41m | 59m | 347m | 55m | 77m | 17.25 |
| 07/20 (日) | 12 | 68.4 | 66 | 81% | 5h8m | 71m | 201m | 36m | 71m | 18.125 |
| 07/21 (月) | 14 | 59.4 | 54 | 82% | 8h12m | 72m | 352m | 68m | 110m | 16.875 |
| 07/22 (火) | 12 | 63.5 | 56 | 79% | 7h48m | 118m | 260m | 91m | 123m | 17.125 |
| 07/23 (水) | 12 | 68.6 | 65 | 83% | 4h30m | 82m | 149m | 40m | 56m | 18.125 |
| 07/24 (木) | 12 | 77.4 | 73 | 88% | 5h39m | 75m | 208m | 56m | 45m | 19 |
| 07/25 (金) | 12 | 60.6 | 57 | 90% | 7h1m | 61m | 260m | 101m | 49m | 16.875 |
| 07/26 (土) | 11 | 67.1 | 62 | 75% | 6h46m | 104m | 261m | 42m | 135m | 16.875 |
| 07/27 (日) | 13 | 63.5 | 58 | 84% | 6h39m | 44m | 293m | 63m | 74m | 18.125 |
| 07/28 (月) | 21 | 61.9 | 56 | 85% | 7h54m | 80m | 371m | 23m | 85m | 16.875 |
| 07/29 (火) | 22 | 57.9 | 53 | 73% | 6h32m | 56m | 285m | 51m | 148m | 16.375 |
| 07/30 (水) | 18 | 68.6 | 64 | 85% | 5h29m | 65m | 220m | 45m | 57m | 18.5 |
| 07/31 (木) | 28 | 72.4 | 58 | 86% | 5h41m | 49m | 267m | 25m | 54m | 17.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒