70代 男性
2025-06月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
16.4
平均HRV (ms)
62.4
平均心拍 (bpm)
80%
平均効率
6h39m
平均睡眠時間
66分
平均深い睡眠
45分
平均REM睡眠
ベストHRV日
42 ms
2025-06-01
最低HRV日
9 ms
2025-06-08
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (日) | 42 | 60.6 | 54 | 88% | 6h7m | 56m | 271m | 40m | 51m | 17.25 |
| 06/02 (月) | 22 | 59.9 | 54 | 84% | 6h25m | 72m | 279m | 34m | 76m | 18 |
| 06/03 (火) | 16 | 59.3 | 53 | 94% | 7h34m | 69m | 295m | 90m | 32m | 17 |
| 06/04 (水) | 13 | 62.3 | 58 | 82% | 7h10m | 79m | 326m | 25m | 94m | 17.5 |
| 06/05 (木) | 15 | 59.5 | 56 | 81% | 6h40m | 64m | 300m | 36m | 93m | 17.5 |
| 06/06 (金) | 17 | 56.9 | 52 | 83% | 7h41m | 87m | 286m | 88m | 93m | 17.25 |
| 06/07 (土) | 10 | 61.3 | 54 | 80% | 7h23m | 75m | 291m | 77m | 108m | 17.625 |
| 06/08 (日) | 9 | 68.1 | 55 | 89% | 7h49m | 61m | 324m | 85m | 60m | 17.5 |
| 06/09 (月) | 16 | 56.4 | 53 | 87% | 6h20m | 62m | 279m | 39m | 58m | 17.25 |
| 06/10 (火) | 12 | 58.8 | 54 | 72% | 5h9m | 53m | 229m | 27m | 123m | 17.125 |
| 06/11 (水) | 14 | 57.9 | 54 | 87% | 6h51m | 68m | 281m | 62m | 63m | 16.5 |
| 06/12 (木) | 13 | 72 | 65 | 83% | 4h46m | 65m | 194m | 27m | 57m | 18 |
| 06/13 (金) | 18 | 62.4 | 56 | 86% | 6h5m | 73m | 245m | 47m | 58m | 17.625 |
| 06/14 (土) | 9 | 72.9 | 59 | 85% | 7h25m | 81m | 340m | 24m | 79m | 17.375 |
| 06/15 (日) | 17 | 61.3 | 52 | 65% | 7h47m | 67m | 310m | 90m | 247m | 17.125 |
| 06/16 (月) | 12 | 61.6 | 56 | 85% | 7h9m | 40m | 359m | 30m | 76m | 17.5 |
| 06/17 (火) | 11 | 65.1 | 60 | 86% | 5h18m | 57m | 243m | 18m | 51m | 17.875 |
| 06/18 (水) | 18 | 59.9 | 53 | 79% | 7h45m | 63m | 341m | 61m | 121m | 17.25 |
| 06/19 (木) | 12 | 60.6 | 54 | 84% | 7h14m | 77m | 308m | 50m | 81m | 17.875 |
| 06/20 (金) | 15 | 64.3 | 57 | 75% | 6h58m | 42m | 347m | 30m | 140m | 17 |
| 06/21 (土) | 10 | 68 | 61 | 72% | 5h32m | 54m | 248m | 30m | 126m | 18.25 |
| 06/22 (日) | 14 | 59.5 | 52 | 69% | 6h59m | 58m | 317m | 45m | 192m | 17.125 |
| 06/23 (月) | 29 | 56.6 | 52 | 76% | 7h37m | 77m | 321m | 59m | 141m | 16.75 |
| 06/24 (火) | 12 | 60.1 | 56 | 86% | 6h38m | 65m | 307m | 27m | 67m | 17.625 |
| 06/25 (水) | 16 | 60.1 | 55 | 69% | 4h37m | 50m | 203m | 25m | 127m | 17.125 |
| 06/26 (木) | 13 | 63.1 | 55 | 72% | 6h43m | 95m | 278m | 30m | 154m | 16.875 |
| 06/27 (金) | 15 | 69.5 | 63 | 58% | 5h36m | 72m | 245m | 19m | 240m | 18.25 |
| 06/28 (土) | 39 | 69.1 | 63 | 84% | 7h12m | 79m | 293m | 60m | 81m | 17.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒