70代 男性
2024-12月の睡眠詳細データ
19日分の日別睡眠データ
月間サマリー
20.2
平均HRV (ms)
70.5
平均心拍 (bpm)
81.8%
平均効率
6h26m
平均睡眠時間
72分
平均深い睡眠
56分
平均REM睡眠
ベストHRV日
45 ms
2024-12-29
最低HRV日
10 ms
2024-12-21
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12/11 (水) | 18 | 61.5 | 57 | 81% | 6h56m | 70m | 284m | 62m | 97m | 16.125 |
| 12/12 (木) | 12 | 73.4 | 63 | 88% | 8h12m | 89m | 333m | 70m | 70m | 17 |
| 12/13 (金) | 18 | 67.3 | 60 | 62% | 6h12m | 63m | 283m | 27m | 224m | 16.75 |
| 12/14 (土) | 12 | 83 | 71 | 85% | 5h43m | 62m | 212m | 70m | 62m | 17.375 |
| 12/15 (日) | 16 | 65.3 | 57 | 88% | 7h55m | 47m | 328m | 100m | 63m | 16.5 |
| 12/16 (月) | 12 | 65.4 | 56 | 79% | 8h29m | 79m | 347m | 83m | 137m | 16.25 |
| 12/17 (火) | 12 | 64.4 | 61 | 74% | 4h51m | 65m | 191m | 36m | 104m | 16.125 |
| 12/18 (水) | 31 | 72.8 | 64 | 79% | 5h28m | 78m | 182m | 68m | 88m | 17.5 |
| 12/19 (木) | 23 | 65.9 | 60 | 79% | 6h43m | 99m | 261m | 43m | 104m | 16.875 |
| 12/20 (金) | 13 | 63.3 | 57 | 71% | 4h59m | 61m | 211m | 28m | 120m | 16.375 |
| 12/21 (土) | 10 | 77 | 67 | 87% | 6h5m | 72m | 225m | 68m | 52m | 17.125 |
| 12/22 (日) | 17 | 80.8 | 70 | 86% | 7h38m | 90m | 328m | 40m | 73m | 17.625 |
| 12/23 (月) | 24 | 61.6 | 55 | 86% | 8h27m | 90m | 348m | 69m | 85m | 17 |
| 12/24 (火) | 22 | 63.6 | 57 | 80% | 6h6m | 73m | 245m | 48m | 89m | 16.75 |
| 12/25 (水) | 22 | 71 | 59 | 89% | 5h59m | 70m | 210m | 79m | 44m | 17 |
| 12/26 (木) | 10 | 85.3 | 75 | 82% | 5h0m | 90m | 169m | 42m | 68m | 18.125 |
| 12/27 (金) | 38 | 72.8 | 58 | 88% | 7h48m | 60m | 354m | 54m | 66m | 17.625 |
| 12/28 (土) | 28 | 68.6 | 65 | 85% | 4h45m | 67m | 168m | 51m | 50m | 17.875 |
| 12/29 (日) | 45 | 77.3 | 59 | 85% | 5h11m | 46m | 243m | 22m | 55m | 17.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒