50代 男性
2026-10月の睡眠詳細データ
15日分の日別睡眠データ
月間サマリー
40.5
平均HRV (ms)
57.8
平均心拍 (bpm)
84.8%
平均効率
6h27m
平均睡眠時間
79分
平均深い睡眠
65分
平均REM睡眠
ベストHRV日
75 ms
2026-10-10
最低HRV日
12 ms
2026-10-09
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/02 (金) | 40 | 54.1 | 48 | 83% | 8h21m | 93m | 305m | 103m | 102m | 14.5 |
| 10/03 (土) | 18 | 66.4 | 61 | 79% | 6h28m | 74m | 258m | 56m | 105m | 14.75 |
| 10/04 (日) | 50 | 56.8 | 52 | 76% | 4h45m | 98m | 151m | 36m | 89m | 13.5 |
| 10/05 (月) | 41 | 61 | 49 | 91% | 5h29m | 77m | 185m | 67m | 31m | 14.25 |
| 10/06 (火) | 71 | 53 | 49 | 89% | 6h37m | 79m | 289m | 29m | 49m | 14.75 |
| 10/07 (水) | 39 | 53.9 | 46 | 91% | 7h29m | 100m | 248m | 102m | 45m | 13.375 |
| 10/08 (木) | 28 | 56.4 | 51 | 90% | 7h40m | 89m | 268m | 104m | 52m | 13.625 |
| 10/09 (金) | 12 | 75.4 | 60 | 76% | 5h39m | 71m | 227m | 42m | 105m | 14.375 |
| 10/10 (土) | 75 | 48 | 44 | 75% | 9h36m | 54m | 423m | 100m | 192m | 14.375 |
| 10/11 (日) | 45 | 55.1 | 49 | 81% | 4h41m | 68m | 184m | 29m | 64m | 14.25 |
| 10/12 (月) | 38 | 58 | 54 | 92% | 3h59m | 63m | 140m | 36m | 22m | 13.625 |
| 10/13 (火) | 45 | 52.1 | 45 | 83% | 5h19m | 68m | 203m | 49m | 64m | 13.5 |
| 10/14 (水) | 34 | 57.8 | 55 | 91% | 5h54m | 94m | 187m | 73m | 34m | 13.25 |
| 10/15 (木) | 40 | 58 | 51 | 88% | 6h58m | 76m | 267m | 76m | 59m | 13.625 |
| 10/16 (金) | 31 | 60.5 | 50 | 87% | 7h53m | 85m | 306m | 82m | 69m | 14.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒