50代 男性
2026-09月の睡眠詳細データ
13日分の日別睡眠データ
月間サマリー
40.9
平均HRV (ms)
58
平均心拍 (bpm)
82.4%
平均効率
6h31m
平均睡眠時間
83分
平均深い睡眠
57分
平均REM睡眠
ベストHRV日
60 ms
2026-09-13
最低HRV日
26 ms
2026-09-04
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/01 (火) | 44 | 54.9 | 48 | 87% | 6h14m | 97m | 226m | 51m | 54m | 14 |
| 09/02 (水) | 45 | 55.8 | 46 | 75% | 7h28m | 103m | 269m | 76m | 148m | 13.875 |
| 09/03 (木) | 37 | 58.5 | 48 | 85% | 6h43m | 89m | 244m | 70m | 72m | 14.375 |
| 09/04 (金) | 26 | 69.8 | 57 | 89% | 5h45m | 65m | 230m | 50m | 45m | 14.5 |
| 09/05 (土) | 45 | 55.4 | 47 | 82% | 8h31m | 120m | 311m | 81m | 116m | 14.375 |
| 09/06 (日) | 49 | 52 | 46 | 81% | 6h8m | 69m | 265m | 34m | 87m | 14.25 |
| 09/07 (月) | 46 | 54.8 | 49 | 81% | 6h1m | 96m | 184m | 81m | 85m | 13.625 |
| 09/08 (火) | 35 | 58.6 | 51 | 84% | 7h10m | 85m | 287m | 58m | 82m | 14.375 |
| 09/09 (水) | 27 | 64 | 53 | 81% | 7h22m | 111m | 291m | 41m | 105m | 14.375 |
| 09/11 (金) | 29 | 66.4 | 55 | 82% | 5h1m | 52m | 201m | 48m | 68m | 13.625 |
| 09/12 (土) | 44 | 57.6 | 50 | 78% | 5h2m | 28m | 220m | 55m | 85m | 15.125 |
| 09/13 (日) | 60 | 52.8 | 45 | 86% | 8h7m | 105m | 328m | 55m | 78m | 14.25 |
| 09/14 (月) | 45 | 53.5 | 49 | 80% | 5h19m | 59m | 214m | 47m | 82m | 13.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒