50代 男性
2026-08月の睡眠詳細データ
25日分の日別睡眠データ
月間サマリー
37.2
平均HRV (ms)
58.2
平均心拍 (bpm)
82.4%
平均効率
6h35m
平均睡眠時間
78分
平均深い睡眠
72分
平均REM睡眠
ベストHRV日
68 ms
2026-08-09
最低HRV日
14 ms
2026-08-07
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (土) | 24 | 66 | 53 | 82% | 7h16m | 66m | 328m | 43m | 95m | 14 |
| 08/02 (日) | 48 | 50.6 | 45 | 85% | 6h41m | 76m | 239m | 86m | 72m | 13.25 |
| 08/03 (月) | 43 | 57.8 | 50 | 83% | 4h31m | 70m | 177m | 24m | 56m | 13.375 |
| 08/04 (火) | 38 | 55.6 | 50 | 90% | 9h31m | 90m | 368m | 113m | 64m | 13.625 |
| 08/05 (水) | 26 | 61.8 | 54 | 73% | 5h29m | 58m | 253m | 19m | 120m | 14 |
| 08/06 (木) | 58 | 51.4 | 45 | 85% | 6h54m | 82m | 276m | 57m | 71m | 13.375 |
| 08/07 (金) | 14 | 80.9 | 71 | 75% | 5h24m | 64m | 208m | 52m | 108m | 14.875 |
| 08/08 (土) | 40 | 58.9 | 48 | 86% | 8h50m | 111m | 329m | 91m | 86m | 14.25 |
| 08/09 (日) | 68 | 48.6 | 45 | 81% | 4h13m | 67m | 141m | 46m | 59m | 14.5 |
| 08/10 (月) | 43 | 54.6 | 48 | 86% | 7h17m | 92m | 248m | 98m | 69m | 13.875 |
| 08/13 (木) | 22 | 64.4 | 60 | 89% | 5h9m | 79m | 198m | 33m | 38m | 14.5 |
| 08/14 (金) | 38 | 52.9 | 45 | 76% | 8h49m | 74m | 324m | 132m | 165m | 13.875 |
| 08/15 (土) | 30 | 56.9 | 53 | 91% | 6h10m | 76m | 218m | 77m | 37m | 13.875 |
| 08/16 (日) | 33 | 57.1 | 53 | 87% | 5h12m | 81m | 189m | 43m | 46m | 13.875 |
| 08/17 (月) | 52 | 53.5 | 49 | 91% | 6h23m | 104m | 205m | 74m | 39m | 13.25 |
| 08/18 (火) | 32 | 59.3 | 52 | 76% | 7h37m | 85m | 291m | 82m | 145m | 14.25 |
| 08/19 (水) | 41 | 56.1 | 48 | 69% | 8h26m | 71m | 298m | 137m | 224m | 14.5 |
| 08/21 (金) | 42 | 52.9 | 47 | 80% | 8h9m | 87m | 287m | 115m | 120m | 13.5 |
| 08/22 (土) | 26 | 61.5 | 54 | 85% | 6h32m | 97m | 237m | 58m | 70m | 15.75 |
| 08/23 (日) | 25 | 65.9 | 55 | 63% | 6h43m | 68m | 271m | 65m | 234m | 14.875 |
| 08/25 (火) | 23 | 61.5 | 54 | 88% | 5h47m | 31m | 254m | 63m | 48m | 14.375 |
| 08/26 (水) | 35 | 58.4 | 50 | 81% | 7h24m | 87m | 282m | 76m | 106m | 13.625 |
| 08/27 (木) | 40 | 53.1 | 48 | 91% | 4h39m | 63m | 168m | 48m | 28m | 14.125 |
| 08/28 (金) | 25 | 62.4 | 56 | 83% | 6h11m | 103m | 167m | 101m | 75m | 14.25 |
| 08/31 (月) | 63 | 52.5 | 48 | 85% | 5h15m | 71m | 181m | 64m | 55m | 13 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒