50代 男性
2026-06月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
36.8
平均HRV (ms)
60.2
平均心拍 (bpm)
83%
平均効率
6h30m
平均睡眠時間
79分
平均深い睡眠
59分
平均REM睡眠
ベストHRV日
69 ms
2026-06-29
最低HRV日
14 ms
2026-06-03
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (月) | 41 | 57 | 51 | 86% | 7h8m | 94m | 269m | 66m | 70m | 13.625 |
| 06/02 (火) | 20 | 67.9 | 59 | 80% | 5h51m | 104m | 200m | 48m | 90m | 14.625 |
| 06/03 (水) | 14 | 76.5 | 68 | 72% | 5h10m | 89m | 171m | 50m | 120m | 14.25 |
| 06/04 (木) | 60 | 53 | 45 | 92% | 6h33m | 93m | 217m | 83m | 34m | 13.5 |
| 06/05 (金) | 27 | 66.5 | 57 | 91% | 6h18m | 65m | 279m | 35m | 37m | 13.5 |
| 06/06 (土) | 38 | 54.8 | 47 | 79% | 7h59m | 107m | 288m | 85m | 127m | 13.625 |
| 06/07 (日) | 50 | 52.3 | 46 | 81% | 8h20m | 100m | 326m | 75m | 114m | 13.25 |
| 06/08 (月) | 37 | 68.3 | 53 | 66% | 7h8m | 39m | 372m | 18m | 217m | 15.125 |
| 06/09 (火) | 22 | 65.4 | 59 | 83% | 4h28m | 59m | 186m | 24m | 56m | 14.375 |
| 06/10 (水) | 26 | 64 | 54 | 90% | 6h30m | 77m | 246m | 68m | 44m | 14.25 |
| 06/12 (金) | 22 | 71 | 65 | 79% | 5h17m | 89m | 219m | 9m | 83m | 14.625 |
| 06/13 (土) | 32 | 62.5 | 53 | 70% | 6h52m | 80m | 257m | 76m | 179m | 15 |
| 06/17 (水) | 27 | 60.8 | 55 | 85% | 6h12m | 104m | 238m | 31m | 66m | 13.75 |
| 06/18 (木) | 39 | 55.6 | 47 | 88% | 7h40m | 103m | 305m | 53m | 63m | 14.125 |
| 06/19 (金) | 39 | 57.5 | 49 | 89% | 7h2m | 75m | 258m | 89m | 50m | 13.5 |
| 06/20 (土) | 33 | 61.9 | 49 | 88% | 9h2m | 107m | 343m | 93m | 71m | 13.625 |
| 06/21 (日) | 51 | 54.4 | 47 | 81% | 7h51m | 64m | 283m | 125m | 107m | 14.125 |
| 06/22 (月) | 35 | 58 | 52 | 82% | 7h28m | 94m | 269m | 85m | 98m | 14 |
| 06/23 (火) | 25 | 62.8 | 54 | 81% | 6h32m | 46m | 301m | 46m | 94m | 13.875 |
| 06/24 (水) | 23 | 65.4 | 58 | 87% | 6h22m | 51m | 257m | 74m | 56m | 14 |
| 06/25 (木) | 47 | 53.4 | 47 | 86% | 8h8m | 100m | 305m | 83m | 77m | 13.5 |
| 06/26 (金) | 39 | 58.8 | 49 | 89% | 6h10m | 69m | 260m | 42m | 45m | 13.75 |
| 06/27 (土) | 66 | 52.1 | 45 | 94% | 5h51m | 59m | 221m | 71m | 22m | 13.125 |
| 06/28 (日) | 51 | 51.8 | 47 | 83% | 4h28m | 56m | 184m | 29m | 54m | 13.125 |
| 06/29 (月) | 69 | 52 | 46 | 88% | 5h36m | 84m | 197m | 55m | 48m | 13.25 |
| 06/30 (火) | 24 | 62.9 | 56 | 69% | 3h9m | 51m | 121m | 18m | 85m | 13.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒