50代 男性
2026-04月の睡眠詳細データ
10日分の日別睡眠データ
月間サマリー
29.5
平均HRV (ms)
64.8
平均心拍 (bpm)
81.8%
平均効率
6h35m
平均睡眠時間
77分
平均深い睡眠
62分
平均REM睡眠
ベストHRV日
56 ms
2026-04-05
最低HRV日
14 ms
2026-04-10
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 (水) | 21 | 67.1 | 61 | 85% | 5h5m | 42m | 244m | 20m | 54m | 13.875 |
| 04/02 (木) | 40 | 58.9 | 51 | 91% | 6h48m | 94m | 260m | 54m | 42m | 14.125 |
| 04/03 (金) | 15 | 75 | 57 | 75% | 6h40m | 73m | 248m | 79m | 134m | 14 |
| 04/04 (土) | 22 | 65.5 | 54 | 73% | 5h48m | 61m | 241m | 47m | 129m | 14.75 |
| 04/05 (日) | 56 | 51 | 45 | 67% | 10h5m | 89m | 400m | 116m | 295m | 14.5 |
| 04/07 (火) | 24 | 64.5 | 52 | 84% | 5h45m | 88m | 181m | 76m | 65m | 13.75 |
| 04/08 (水) | 26 | 62.3 | 53 | 88% | 5h17m | 67m | 217m | 33m | 44m | 13.75 |
| 04/09 (木) | 37 | 59.3 | 48 | 93% | 8h10m | 117m | 270m | 104m | 37m | 13.5 |
| 04/10 (金) | 14 | 83.1 | 70 | 72% | 4h17m | 50m | 181m | 26m | 101m | 15 |
| 04/11 (土) | 40 | 61.3 | 49 | 90% | 8h1m | 89m | 325m | 67m | 55m | 14.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒