50代 男性
2026-04月の睡眠詳細データ
27日分の日別睡眠データ
月間サマリー
36.5
平均HRV (ms)
59.7
平均心拍 (bpm)
80%
平均効率
6h57m
平均睡眠時間
81分
平均深い睡眠
70分
平均REM睡眠
ベストHRV日
58 ms
2026-04-20
最低HRV日
14 ms
2026-04-10
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 (水) | 21 | 67.1 | 61 | 85% | 5h5m | 42m | 244m | 20m | 54m | 13.875 |
| 04/02 (木) | 40 | 58.9 | 51 | 91% | 6h48m | 94m | 260m | 54m | 42m | 14.125 |
| 04/03 (金) | 15 | 75 | 57 | 75% | 6h40m | 73m | 248m | 79m | 134m | 14 |
| 04/04 (土) | 22 | 65.5 | 54 | 73% | 5h48m | 61m | 241m | 47m | 129m | 14.75 |
| 04/05 (日) | 56 | 51 | 45 | 67% | 10h5m | 89m | 400m | 116m | 295m | 14.5 |
| 04/07 (火) | 24 | 64.5 | 52 | 84% | 5h45m | 88m | 181m | 76m | 65m | 13.75 |
| 04/08 (水) | 26 | 62.3 | 53 | 88% | 5h17m | 67m | 217m | 33m | 44m | 13.75 |
| 04/09 (木) | 37 | 59.3 | 48 | 93% | 8h10m | 117m | 270m | 104m | 37m | 13.5 |
| 04/10 (金) | 14 | 83.1 | 70 | 72% | 4h17m | 50m | 181m | 26m | 101m | 15 |
| 04/11 (土) | 42 | 60 | 49 | 84% | 9h49m | 107m | 389m | 94m | 109m | 14.375 |
| 04/12 (日) | 50 | 53 | 47 | 81% | 7h28m | 99m | 226m | 124m | 107m | 14.5 |
| 04/14 (火) | 46 | 53.3 | 48 | 69% | 6h37m | 70m | 282m | 46m | 178m | 14.25 |
| 04/15 (水) | 37 | 54.1 | 47 | 57% | 8h34m | 31m | 371m | 112m | 387m | 14.625 |
| 04/16 (木) | 39 | 55.8 | 50 | 85% | 7h28m | 77m | 287m | 84m | 79m | 13.375 |
| 04/17 (金) | 43 | 52.5 | 47 | 86% | 5h24m | 99m | 160m | 65m | 52m | 14 |
| 04/18 (土) | 36 | 59.1 | 50 | 83% | 8h45m | 106m | 337m | 82m | 108m | 13.875 |
| 04/19 (日) | 50 | 53.1 | 46 | 75% | 8h19m | 98m | 339m | 63m | 169m | 14.25 |
| 04/20 (月) | 58 | 50.6 | 46 | 78% | 5h9m | 76m | 189m | 45m | 87m | 13.75 |
| 04/21 (火) | 27 | 60.6 | 50 | 84% | 7h13m | 123m | 245m | 66m | 85m | 13.875 |
| 04/23 (木) | 46 | 54.4 | 45 | 89% | 7h32m | 70m | 327m | 56m | 56m | 13.375 |
| 04/24 (金) | 27 | 61.5 | 54 | 86% | 6h16m | 74m | 222m | 81m | 59m | 13.875 |
| 04/25 (土) | 52 | 53.5 | 46 | 87% | 8h38m | 105m | 330m | 84m | 78m | 14 |
| 04/26 (日) | 17 | 72.6 | 70 | 80% | 3h21m | 62m | 131m | 9m | 52m | 15.5 |
| 04/27 (月) | 45 | 57.8 | 50 | 61% | 8h43m | 75m | 362m | 87m | 329m | 14.125 |
| 04/28 (火) | 35 | 56.4 | 50 | 82% | 6h32m | 99m | 227m | 66m | 85m | 13.75 |
| 04/29 (水) | 22 | 68.5 | 55 | 79% | 7h57m | 69m | 282m | 126m | 123m | 14.625 |
| 04/30 (木) | 58 | 48.3 | 45 | 87% | 6h18m | 74m | 245m | 59m | 59m | 13.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒