50代 男性
2026-03月の睡眠詳細データ
1日分の日別睡眠データ
月間サマリー
32
平均HRV (ms)
60.4
平均心拍 (bpm)
88%
平均効率
6h19m
平均睡眠時間
84分
平均深い睡眠
43分
平均REM睡眠
ベストHRV日
32 ms
2026-03-01
最低HRV日
32 ms
2026-03-01
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03/01 (日) | 32 | 60.4 | 55 | 88% | 6h19m | 84m | 253m | 43m | 52m | 13.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒