50代 男性
2026-02月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
28.1
平均HRV (ms)
62.2
平均心拍 (bpm)
82.4%
平均効率
6h26m
平均睡眠時間
80分
平均深い睡眠
68分
平均REM睡眠
ベストHRV日
47 ms
2026-02-24
最低HRV日
8 ms
2026-02-11
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (日) | 41 | 54.8 | 48 | 82% | 5h4m | 60m | 222m | 23m | 66m | 14.125 |
| 02/02 (月) | 21 | 67.3 | 57 | 69% | 4h17m | 66m | 163m | 28m | 115m | 14.125 |
| 02/03 (火) | 29 | 59.6 | 51 | 77% | 5h42m | 91m | 189m | 63m | 104m | 14.125 |
| 02/04 (水) | 26 | 58.1 | 51 | 79% | 6h27m | 110m | 203m | 75m | 105m | 14.375 |
| 02/05 (木) | 23 | 68.3 | 59 | 78% | 5h31m | 76m | 173m | 82m | 92m | 14.375 |
| 02/06 (金) | 27 | 60.4 | 54 | 90% | 5h26m | 100m | 198m | 29m | 36m | 13.625 |
| 02/07 (土) | 22 | 69.9 | 63 | 76% | 4h25m | 47m | 196m | 22m | 85m | 14 |
| 02/08 (日) | 23 | 71 | 55 | 81% | 8h34m | 74m | 396m | 45m | 122m | 14.75 |
| 02/09 (月) | 26 | 62.6 | 53 | 83% | 5h42m | 69m | 198m | 76m | 72m | 14.625 |
| 02/10 (火) | 21 | 70.4 | 55 | 85% | 5h11m | 80m | 185m | 47m | 54m | 14.875 |
| 02/11 (水) | 8 | 86.4 | 77 | 81% | 5h4m | 56m | 198m | 50m | 73m | 14.375 |
| 02/12 (木) | 45 | 56 | 49 | 85% | 8h21m | 114m | 310m | 78m | 91m | 13.375 |
| 02/13 (金) | 19 | 68.5 | 52 | 67% | 5h41m | 57m | 237m | 47m | 169m | 14.75 |
| 02/14 (土) | 38 | 54.1 | 50 | 87% | 8h48m | 82m | 324m | 123m | 78m | 13.75 |
| 02/15 (日) | 32 | 56.4 | 52 | 89% | 5h44m | 58m | 211m | 75m | 41m | 13.625 |
| 02/16 (月) | 32 | 58 | 51 | 83% | 7h2m | 102m | 237m | 83m | 85m | 13.75 |
| 02/17 (火) | 36 | 52 | 47 | 87% | 7h46m | 91m | 267m | 109m | 69m | 13.625 |
| 02/18 (水) | 23 | 63.1 | 58 | 87% | 6h21m | 87m | 206m | 88m | 58m | 13.625 |
| 02/19 (木) | 21 | 62.9 | 53 | 83% | 8h35m | 90m | 341m | 85m | 104m | 14 |
| 02/20 (金) | 9 | 87 | 70 | 80% | 6h14m | 45m | 279m | 51m | 91m | 13.625 |
| 02/21 (土) | 39 | 56 | 51 | 89% | 9h10m | 116m | 323m | 111m | 70m | 13.75 |
| 02/22 (日) | 40 | 55.8 | 49 | 80% | 7h49m | 53m | 294m | 122m | 118m | 14 |
| 02/23 (月) | 33 | 57.1 | 51 | 86% | 6h4m | 74m | 216m | 75m | 59m | 13.625 |
| 02/24 (火) | 47 | 54.4 | 49 | 80% | 5h41m | 90m | 206m | 46m | 83m | 14.125 |
| 02/25 (水) | 27 | 58.8 | 56 | 89% | 6h15m | 86m | 206m | 83m | 44m | 15.125 |
| 02/26 (木) | 26 | 56.9 | 51 | 87% | 5h26m | 95m | 157m | 75m | 51m | 13.625 |
| 02/27 (金) | 28 | 57.4 | 50 | 85% | 7h11m | 94m | 275m | 63m | 73m | 14 |
| 02/28 (土) | 25 | 59.8 | 54 | 81% | 6h57m | 95m | 260m | 62m | 98m | 13.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒