DataSleep DataSleep
50代 男性

2025-10月の睡眠詳細データ

31日分の日別睡眠データ

月間サマリー

35.5
平均HRV (ms)
59
平均心拍 (bpm)
84.3%
平均効率
6h25m
平均睡眠時間
73分
平均深い睡眠
62分
平均REM睡眠
ベストHRV日
67 ms
2025-10-19
最低HRV日
11 ms
2025-10-18

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (水) 25 71.1 57 72% 5h53m 46m 245m 62m 137m 14.875
10/02 (木) 25 66.4 55 81% 5h22m 83m 192m 48m 75m 14
10/03 (金) 17 68.8 53 82% 7h9m 47m 329m 53m 95m 14.125
10/04 (土) 37 60.5 51 86% 8h47m 52m 361m 115m 84m 14.375
10/05 (日) 51 51.8 46 87% 7h22m 44m 354m 45m 64m 14
10/06 (月) 57 59.1 50 80% 4h50m 78m 195m 17m 74m 13.625
10/07 (火) 49 54.1 47 92% 6h55m 99m 271m 45m 36m 13.625
10/08 (水) 49 52.8 45 83% 6h5m 97m 225m 43m 73m 13.625
10/09 (木) 35 58 51 89% 7h5m 61m 293m 71m 53m 13.875
10/10 (金) 35 59.1 53 78% 4h44m 82m 155m 47m 80m 14.875
10/11 (土) 22 64.4 58 80% 8h7m 81m 295m 111m 121m 14.375
10/12 (日) 42 55.4 49 80% 5h29m 58m 195m 77m 84m 13.75
10/13 (月) 42 55.3 49 80% 8h6m 94m 320m 73m 119m 13.75
10/14 (火) 51 52.4 47 85% 5h25m 59m 201m 66m 57m 14.625
10/15 (水) 42 58.5 49 81% 7h23m 82m 328m 33m 101m 14
10/16 (木) 20 67 56 80% 4h48m 51m 201m 37m 71m 14.25
10/17 (金) 27 57.4 52 87% 5h44m 67m 175m 103m 50m 13.625
10/18 (土) 11 82.1 74 83% 3h15m 46m 136m 14m 39m 14
10/19 (日) 67 49.3 44 80% 7h22m 70m 287m 86m 110m 14.125
10/20 (月) 43 54.8 47 85% 5h28m 58m 240m 31m 59m 14
10/21 (火) 30 57.1 47 86% 5h51m 82m 204m 66m 59m 13.5
10/22 (水) 34 50.8 46 89% 6h33m 68m 234m 92m 50m 14.125
10/23 (木) 41 52.6 46 89% 7h17m 100m 273m 65m 52m 13.25
10/24 (金) 31 57.4 50 86% 7h25m 67m 295m 84m 72m 13.75
10/25 (土) 24 71.4 52 83% 7h37m 82m 331m 44m 96m 14.75
10/26 (日) 53 49.9 47 93% 6h57m 72m 304m 41m 30m 14
10/27 (月) 39 54.4 49 91% 5h37m 81m 195m 61m 35m 13.5
10/28 (火) 24 64.8 51 85% 5h57m 85m 237m 35m 61m 13.875
10/29 (水) 26 57.3 52 88% 6h34m 89m 239m 67m 55m 13.75
10/30 (木) 26 56.9 53 86% 5h44m 87m 147m 110m 56m 13.5
10/31 (金) 25 59.4 51 85% 7h59m 92m 303m 85m 82m 13.875

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
← ケーススタディに戻る 他のケーススタディを見る