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50代 男性

2025-08月の睡眠詳細データ

29日分の日別睡眠データ

月間サマリー

36.5
平均HRV (ms)
61
平均心拍 (bpm)
84.1%
平均効率
6h24m
平均睡眠時間
76分
平均深い睡眠
59分
平均REM睡眠
ベストHRV日
73 ms
2025-08-03
最低HRV日
12 ms
2025-08-26

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
08/01 (金) 15 79.4 59 81% 6h6m 68m 258m 40m 88m 15.125
08/02 (土) 35 62.8 51 83% 5h35m 55m 260m 20m 70m 14.75
08/03 (日) 73 52.4 48 87% 5h54m 74m 235m 45m 55m 13.875
08/04 (月) 49 58 52 89% 7h4m 83m 296m 45m 51m 13.125
08/05 (火) 21 70 55 71% 4h49m 65m 176m 49m 118m 14.625
08/06 (水) 19 69.9 57 83% 6h39m 70m 269m 61m 84m 13.625
08/07 (木) 46 58.8 52 89% 7h14m 74m 294m 67m 56m 14.375
08/08 (金) 28 68 59 89% 3h52m 69m 134m 29m 30m 14.875
08/09 (土) 55 56.3 48 88% 7h40m 73m 318m 70m 64m 14.5
08/10 (日) 35 59.1 53 87% 5h39m 83m 203m 53m 51m 14
08/11 (月) 47 53 47 82% 4h23m 55m 148m 61m 59m 13.625
08/12 (火) 58 52.3 46 73% 6h31m 75m 264m 53m 141m 13.625
08/13 (水) 34 57.9 53 85% 6h50m 75m 285m 50m 71m 13.25
08/15 (金) 35 58.1 50 88% 6h38m 114m 198m 86m 52m 13.125
08/17 (日) 30 57.9 53 84% 4h58m 61m 137m 101m 58m 14.5
08/18 (月) 34 57.8 51 90% 6h43m 102m 212m 90m 43m 14
08/19 (火) 33 58.8 50 93% 7h58m 97m 309m 73m 34m 13.5
08/20 (水) 37 59.9 51 86% 5h55m 102m 192m 61m 60m 13.125
08/21 (木) 28 59.3 52 87% 8h39m 117m 275m 127m 81m 14
08/22 (金) 27 60.8 54 90% 7h0m 65m 321m 34m 45m 13.625
08/23 (土) 36 57.1 46 85% 8h48m 95m 333m 101m 91m 13.875
08/24 (日) 30 60 54 80% 4h37m 83m 166m 28m 68m 14.25
08/25 (月) 23 61.8 56 75% 5h18m 73m 205m 41m 104m 14.125
08/26 (火) 12 86.5 67 80% 6h1m 66m 238m 58m 89m 15.125
08/27 (水) 45 62.3 50 83% 6h31m 51m 273m 67m 81m 14.25
08/28 (木) 34 62.8 50 88% 4h50m 49m 206m 36m 40m 13.75
08/29 (金) 51 53.5 48 86% 6h37m 72m 258m 67m 63m 13.5
08/30 (土) 29 66.8 53 86% 8h15m 74m 340m 81m 79m 14.375
08/31 (日) 59 49.4 45 71% 8h48m 63m 431m 34m 218m 13.875

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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