50代 男性
2025-06月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
38.4
平均HRV (ms)
59.7
平均心拍 (bpm)
84.6%
平均効率
6h40m
平均睡眠時間
77分
平均深い睡眠
55分
平均REM睡眠
ベストHRV日
69 ms
2025-06-23
最低HRV日
14 ms
2025-06-04
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (日) | 48 | 51.6 | 46 | 90% | 8h33m | 89m | 339m | 86m | 54m | 13.875 |
| 06/02 (月) | 36 | 56.8 | 51 | 89% | 5h24m | 99m | 184m | 42m | 42m | 14 |
| 06/03 (火) | 34 | 55.3 | 49 | 91% | 6h13m | 72m | 246m | 55m | 37m | 13.625 |
| 06/04 (水) | 14 | 74.8 | 60 | 88% | 4h52m | 81m | 195m | 17m | 40m | 14.5 |
| 06/05 (木) | 20 | 75.4 | 56 | 83% | 6h35m | 5m | 316m | 74m | 83m | 14.375 |
| 06/06 (金) | 35 | 62.8 | 53 | 89% | 5h30m | 80m | 189m | 61m | 42m | 13.875 |
| 06/07 (土) | 46 | 54.8 | 47 | 87% | 8h47m | 134m | 327m | 67m | 77m | 13.75 |
| 06/08 (日) | 62 | 55.1 | 50 | 83% | 5h28m | 78m | 228m | 23m | 69m | 14.5 |
| 06/09 (月) | 33 | 59.5 | 52 | 87% | 7h13m | 113m | 268m | 52m | 64m | 13.5 |
| 06/10 (火) | 20 | 65.8 | 54 | 87% | 6h50m | 101m | 263m | 46m | 64m | 14.375 |
| 06/11 (水) | 14 | 73.4 | 58 | 82% | 5h18m | 53m | 240m | 26m | 70m | 14.75 |
| 06/12 (木) | 24 | 65.4 | 57 | 87% | 4h45m | 72m | 189m | 25m | 43m | 14.125 |
| 06/13 (金) | 45 | 54 | 46 | 94% | 8h13m | 118m | 298m | 77m | 31m | 13.625 |
| 06/14 (土) | 43 | 57.4 | 45 | 80% | 7h58m | 67m | 303m | 108m | 122m | 13.625 |
| 06/15 (日) | 55 | 50.6 | 44 | 85% | 8h17m | 52m | 367m | 78m | 91m | 13.75 |
| 06/16 (月) | 37 | 58.4 | 49 | 89% | 5h46m | 73m | 231m | 42m | 44m | 13.375 |
| 06/17 (火) | 15 | 76.6 | 54 | 82% | 6h4m | 57m | 263m | 45m | 79m | 15.375 |
| 06/18 (水) | 51 | 51.3 | 45 | 90% | 6h37m | 65m | 273m | 59m | 43m | 13.375 |
| 06/19 (木) | 46 | 53.8 | 47 | 81% | 8h34m | 89m | 352m | 74m | 118m | 14 |
| 06/20 (金) | 32 | 56.9 | 51 | 86% | 6h15m | 101m | 199m | 76m | 61m | 13.625 |
| 06/21 (土) | 38 | 52.8 | 45 | 78% | 8h6m | 84m | 334m | 69m | 138m | 13.5 |
| 06/22 (日) | 39 | 58 | 50 | 89% | 8h37m | 93m | 343m | 82m | 61m | 13.625 |
| 06/23 (月) | 69 | 52.9 | 49 | 86% | 5h30m | 59m | 226m | 46m | 54m | 15.25 |
| 06/24 (火) | 48 | 54.6 | 47 | 83% | 6h19m | 89m | 257m | 34m | 78m | 13.75 |
| 06/25 (水) | 50 | 53.8 | 47 | 74% | 5h32m | 68m | 234m | 30m | 118m | 13.625 |
| 06/26 (木) | 16 | 77.8 | 59 | 74% | 4h55m | 23m | 237m | 35m | 106m | 14.125 |
| 06/27 (金) | 54 | 53.5 | 49 | 92% | 7h35m | 72m | 306m | 77m | 39m | 13.625 |
| 06/28 (土) | 19 | 70.8 | 56 | 70% | 6h14m | 67m | 251m | 57m | 160m | 15.125 |
| 06/29 (日) | 50 | 53.9 | 46 | 81% | 7h17m | 97m | 290m | 50m | 100m | 13.875 |
| 06/30 (月) | 60 | 53.4 | 47 | 81% | 6h48m | 74m | 274m | 60m | 96m | 15.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒