50代 男性
2025-05月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
35
平均HRV (ms)
61.8
平均心拍 (bpm)
80.4%
平均効率
6h27m
平均睡眠時間
73分
平均深い睡眠
58分
平均REM睡眠
ベストHRV日
68 ms
2025-05-14
最低HRV日
12 ms
2025-05-13
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/01 (木) | 36 | 57.9 | 48 | 86% | 7h45m | 106m | 279m | 80m | 75m | 13.25 |
| 05/02 (金) | 27 | 65.9 | 57 | 77% | 7h25m | 45m | 351m | 50m | 129m | 14.75 |
| 05/03 (土) | 29 | 60.4 | 55 | 89% | 5h20m | 94m | 162m | 64m | 40m | 13.5 |
| 05/04 (日) | 42 | 54.8 | 50 | 84% | 6h13m | 67m | 226m | 80m | 73m | 13.75 |
| 05/05 (月) | 37 | 55.4 | 50 | 85% | 7h19m | 84m | 294m | 62m | 75m | 14 |
| 05/06 (火) | 27 | 57.8 | 48 | 92% | 7h5m | 102m | 258m | 66m | 36m | 13.5 |
| 05/07 (水) | 42 | 56.9 | 48 | 77% | 9h12m | 93m | 352m | 107m | 161m | 13.75 |
| 05/08 (木) | 31 | 56.3 | 49 | 75% | 6h56m | 76m | 301m | 39m | 137m | 14 |
| 05/09 (金) | 23 | 62.1 | 57 | 71% | 4h37m | 53m | 215m | 9m | 111m | 14.125 |
| 05/10 (土) | 14 | 76.1 | 67 | 70% | 3h49m | 46m | 173m | 10m | 99m | 14.25 |
| 05/11 (日) | 59 | 54.1 | 48 | 82% | 7h7m | 42m | 346m | 40m | 91m | 13.875 |
| 05/13 (火) | 12 | 81.8 | 62 | 84% | 5h41m | 85m | 200m | 56m | 67m | 14.5 |
| 05/14 (水) | 68 | 54.6 | 47 | 89% | 7h50m | 52m | 311m | 108m | 58m | 14.5 |
| 05/15 (木) | 30 | 63.6 | 53 | 84% | 6h59m | 107m | 231m | 82m | 78m | 14.375 |
| 05/16 (金) | 27 | 68.4 | 51 | 70% | 5h56m | 67m | 241m | 48m | 150m | 14.75 |
| 05/17 (土) | 30 | 68.4 | 48 | 79% | 8h22m | 40m | 423m | 40m | 132m | 14.25 |
| 05/18 (日) | 66 | 50.9 | 46 | 87% | 7h23m | 65m | 303m | 76m | 68m | 13.875 |
| 05/19 (月) | 35 | 58.3 | 53 | 84% | 5h36m | 82m | 182m | 72m | 65m | 13.25 |
| 05/20 (火) | 17 | 70.8 | 62 | 85% | 5h4m | 63m | 186m | 55m | 53m | 14.25 |
| 05/21 (水) | 21 | 75.5 | 55 | 86% | 7h25m | 51m | 339m | 55m | 73m | 14.875 |
| 05/22 (木) | 43 | 56.6 | 50 | 68% | 3h39m | 51m | 165m | 4m | 105m | 15.375 |
| 05/23 (金) | 46 | 57.3 | 49 | 83% | 7h22m | 122m | 252m | 68m | 92m | 14.25 |
| 05/24 (土) | 42 | 53.3 | 44 | 81% | 9h57m | 125m | 359m | 114m | 138m | 13.75 |
| 05/25 (日) | 30 | 60.6 | 55 | 72% | 4h7m | 33m | 170m | 45m | 95m | 14.875 |
| 05/26 (月) | 47 | 57.9 | 49 | 71% | 9h9m | 111m | 358m | 81m | 221m | 14.75 |
| 05/27 (火) | 46 | 55 | 49 | 87% | 5h34m | 85m | 196m | 53m | 51m | 14.625 |
| 05/28 (水) | 42 | 60.5 | 48 | 68% | 3h52m | 63m | 128m | 42m | 108m | 14.875 |
| 05/30 (金) | 30 | 63.4 | 55 | 86% | 4h29m | 43m | 191m | 35m | 44m | 14.5 |
| 05/31 (土) | 15 | 78 | 62 | 80% | 6h2m | 58m | 243m | 62m | 93m | 14.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒