50代 男性
2025-04月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
33.1
平均HRV (ms)
61.6
平均心拍 (bpm)
82.3%
平均効率
6h48m
平均睡眠時間
79分
平均深い睡眠
61分
平均REM睡眠
ベストHRV日
70 ms
2025-04-27
最低HRV日
8 ms
2025-04-11
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 (火) | 33 | 53.9 | 48 | 84% | 8h15m | 100m | 316m | 80m | 97m | 13.625 |
| 04/02 (水) | 22 | 61.8 | 57 | 80% | 4h19m | 82m | 141m | 37m | 66m | 14.5 |
| 04/03 (木) | 13 | 76.9 | 62 | 80% | 6h20m | 61m | 273m | 46m | 94m | 14 |
| 04/04 (金) | 36 | 62.9 | 53 | 80% | 6h16m | 75m | 220m | 82m | 96m | 13.75 |
| 04/05 (土) | 42 | 56.6 | 47 | 81% | 10h10m | 117m | 377m | 116m | 145m | 13.875 |
| 04/06 (日) | 35 | 60 | 51 | 85% | 6h23m | 68m | 283m | 33m | 65m | 13.875 |
| 04/07 (月) | 31 | 64.6 | 54 | 86% | 6h4m | 81m | 245m | 38m | 61m | 14 |
| 04/08 (火) | 36 | 58.9 | 51 | 84% | 6h18m | 74m | 266m | 38m | 74m | 13.75 |
| 04/09 (水) | 20 | 67.8 | 61 | 84% | 5h21m | 81m | 204m | 37m | 62m | 13.75 |
| 04/10 (木) | 22 | 62.1 | 57 | 91% | 6h1m | 66m | 254m | 41m | 38m | 14.25 |
| 04/11 (金) | 8 | 87.5 | 71 | 85% | 5h46m | 42m | 265m | 39m | 61m | 13.875 |
| 04/12 (土) | 26 | 73.3 | 63 | 76% | 5h48m | 69m | 216m | 63m | 111m | 14 |
| 04/13 (日) | 54 | 56.4 | 50 | 78% | 9h0m | 85m | 382m | 73m | 151m | 13.75 |
| 04/14 (月) | 32 | 62.4 | 51 | 65% | 5h45m | 46m | 260m | 39m | 186m | 14.375 |
| 04/15 (火) | 42 | 52.3 | 46 | 81% | 8h5m | 92m | 314m | 79m | 113m | 13.25 |
| 04/17 (木) | 46 | 53.8 | 45 | 91% | 8h14m | 109m | 304m | 81m | 51m | 13 |
| 04/18 (金) | 27 | 62.1 | 52 | 83% | 5h31m | 61m | 219m | 52m | 68m | 13.25 |
| 04/19 (土) | 18 | 67.1 | 55 | 79% | 7h12m | 62m | 281m | 89m | 114m | 13.75 |
| 04/20 (日) | 38 | 56.4 | 49 | 70% | 9h20m | 65m | 365m | 130m | 242m | 14 |
| 04/21 (月) | 22 | 63 | 58 | 81% | 4h53m | 69m | 181m | 43m | 66m | 14 |
| 04/22 (火) | 27 | 59.8 | 50 | 88% | 6h41m | 97m | 260m | 45m | 56m | 13.5 |
| 04/23 (水) | 42 | 56.6 | 49 | 83% | 6h4m | 85m | 238m | 42m | 76m | 13.875 |
| 04/24 (木) | 18 | 74.4 | 55 | 88% | 6h40m | 43m | 329m | 29m | 57m | 13.75 |
| 04/25 (金) | 33 | 61.1 | 55 | 86% | 5h19m | 89m | 179m | 52m | 53m | 14 |
| 04/26 (土) | 41 | 57.1 | 47 | 89% | 9h45m | 106m | 363m | 117m | 71m | 13.75 |
| 04/27 (日) | 70 | 53.6 | 46 | 69% | 7h59m | 99m | 318m | 63m | 211m | 13.625 |
| 04/28 (月) | 34 | 56.6 | 50 | 87% | 6h40m | 81m | 270m | 50m | 59m | 14.5 |
| 04/29 (火) | 37 | 54.6 | 47 | 91% | 6h28m | 91m | 227m | 70m | 38m | 13.5 |
| 04/30 (水) | 54 | 53.6 | 49 | 82% | 6h54m | 89m | 260m | 65m | 93m | 13.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒