50代 男性
2024-10月の睡眠詳細データ
11日分の日別睡眠データ
月間サマリー
29.8
平均HRV (ms)
64.5
平均心拍 (bpm)
81.1%
平均効率
6h15m
平均睡眠時間
73分
平均深い睡眠
64分
平均REM睡眠
ベストHRV日
47 ms
2024-10-28
最低HRV日
11 ms
2024-10-30
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/22 (火) | 22 | 63.8 | 55 | 78% | 4h56m | 56m | 181m | 59m | 84m | 13.625 |
| 10/23 (水) | 25 | 64.4 | 58 | 89% | 4h40m | 49m | 183m | 48m | 34m | 13.25 |
| 10/24 (木) | 24 | 64.3 | 57 | 88% | 4h40m | 78m | 169m | 33m | 37m | 13.125 |
| 10/25 (金) | 26 | 63.6 | 50 | 79% | 8h50m | 72m | 394m | 65m | 138m | 14.25 |
| 10/26 (土) | 32 | 66 | 51 | 75% | 7h13m | 55m | 290m | 89m | 147m | 14 |
| 10/27 (日) | 30 | 58.8 | 51 | 88% | 6h55m | 95m | 203m | 118m | 55m | 13.625 |
| 10/28 (月) | 47 | 59 | 50 | 72% | 6h13m | 62m | 253m | 59m | 147m | 12.75 |
| 10/28 (月) | 47 | 59 | 50 | 72% | 6h13m | 62m | 253m | 59m | 147m | 12.75 |
| 10/29 (火) | 31 | 61.8 | 49 | 80% | 7h21m | 98m | 278m | 65m | 112m | 13.875 |
| 10/30 (水) | 11 | 85.5 | 62 | 79% | 5h32m | 85m | 204m | 43m | 88m | 14.125 |
| 10/31 (木) | 33 | 63.1 | 50 | 92% | 6h16m | 89m | 219m | 69m | 34m | 13.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒