40代 男性
2025-11月の睡眠詳細データ
5日分の日別睡眠データ
月間サマリー
18.8
平均HRV (ms)
60.5
平均心拍 (bpm)
86.6%
平均効率
6h24m
平均睡眠時間
57分
平均深い睡眠
92分
平均REM睡眠
ベストHRV日
22 ms
2025-11-03
最低HRV日
17 ms
2025-11-04
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 (土) | 19 | 61.1 | 57 | 78% | 6h20m | 63m | 232m | 85m | 105m | 14.625 |
| 11/02 (日) | 19 | 59.1 | 56 | 91% | 7h0m | 71m | 254m | 96m | 42m | 14.875 |
| 11/03 (月) | 22 | 61.1 | 58 | 88% | 6h2m | 41m | 240m | 82m | 47m | 14.75 |
| 11/04 (火) | 17 | 60.5 | 58 | 85% | 7h5m | 66m | 242m | 118m | 77m | 14.375 |
| 11/05 (水) | 17 | 60.6 | 57 | 91% | 5h36m | 47m | 207m | 82m | 32m | 14.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒