40代 男性
2025-08月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
17.3
平均HRV (ms)
64.6
平均心拍 (bpm)
87.4%
平均効率
6h38m
平均睡眠時間
58分
平均深い睡眠
87分
平均REM睡眠
ベストHRV日
28 ms
2025-08-23
最低HRV日
8 ms
2025-08-25
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (金) | 17 | 63.1 | 59 | 89% | 5h3m | 37m | 184m | 82m | 36m | 14.75 |
| 08/02 (土) | 19 | 61.4 | 58 | 90% | 7h45m | 83m | 296m | 86m | 50m | 14.25 |
| 08/03 (日) | 15 | 61.8 | 59 | 94% | 7h45m | 76m | 278m | 111m | 28m | 14.75 |
| 08/04 (月) | 14 | 61.3 | 58 | 91% | 6h26m | 47m | 244m | 96m | 37m | 14.625 |
| 08/05 (火) | 17 | 62.6 | 57 | 90% | 7h29m | 55m | 280m | 115m | 51m | 15.125 |
| 08/06 (水) | 18 | 60.1 | 55 | 91% | 7h16m | 61m | 267m | 108m | 43m | 15 |
| 08/07 (木) | 19 | 60.8 | 57 | 82% | 6h31m | 102m | 199m | 90m | 83m | 15.25 |
| 08/09 (土) | 23 | 59.1 | 55 | 93% | 7h41m | 51m | 322m | 88m | 33m | 14.25 |
| 08/10 (日) | 17 | 64.4 | 59 | 81% | 4h19m | 40m | 178m | 41m | 60m | 14.75 |
| 08/11 (月) | 16 | 70.3 | 63 | 90% | 4h29m | 54m | 148m | 68m | 31m | 15.5 |
| 08/13 (水) | 19 | 60.9 | 55 | 86% | 10h29m | 62m | 441m | 127m | 104m | 15.25 |
| 08/14 (木) | 16 | 59.6 | 55 | 71% | 10h1m | 78m | 416m | 107m | 248m | 15 |
| 08/15 (金) | 19 | 58 | 55 | 92% | 6h14m | 74m | 212m | 89m | 34m | 14.875 |
| 08/16 (土) | 10 | 73.3 | 69 | 88% | 4h56m | 46m | 212m | 39m | 39m | 15.125 |
| 08/17 (日) | 17 | 62.8 | 58 | 90% | 7h19m | 49m | 272m | 118m | 50m | 14.75 |
| 08/18 (月) | 17 | 60.5 | 57 | 89% | 6h55m | 63m | 265m | 87m | 52m | 14.25 |
| 08/19 (火) | 15 | 61 | 57 | 87% | 6h30m | 69m | 220m | 101m | 56m | 14.375 |
| 08/20 (水) | 18 | 63.1 | 58 | 82% | 6h17m | 82m | 227m | 68m | 82m | 14.875 |
| 08/21 (木) | 18 | 65.5 | 57 | 73% | 5h41m | 45m | 216m | 80m | 126m | 14.375 |
| 08/22 (金) | 20 | 62 | 57 | 82% | 7h35m | 58m | 296m | 102m | 100m | 14.5 |
| 08/23 (土) | 28 | 60.3 | 56 | 88% | 6h0m | 54m | 218m | 89m | 49m | 14.375 |
| 08/24 (日) | 17 | 68.3 | 60 | 85% | 5h51m | 33m | 234m | 84m | 62m | 15 |
| 08/25 (月) | 8 | 84.9 | 76 | 93% | 6h5m | 61m | 235m | 70m | 29m | 15.75 |
| 08/26 (火) | 9 | 83.3 | 74 | 86% | 3h54m | 36m | 162m | 36m | 37m | 15.375 |
| 08/27 (水) | 20 | 72.5 | 64 | 87% | 5h32m | 34m | 221m | 78m | 49m | 14.75 |
| 08/28 (木) | 21 | 63.3 | 58 | 89% | 7h14m | 38m | 311m | 85m | 52m | 14.75 |
| 08/29 (金) | 20 | 61.1 | 57 | 91% | 7h17m | 79m | 267m | 92m | 45m | 14.625 |
| 08/30 (土) | 19 | 64.8 | 60 | 92% | 7h14m | 44m | 295m | 96m | 38m | 14.375 |
| 08/31 (日) | 17 | 63 | 58 | 92% | 6h42m | 86m | 218m | 98m | 34m | 15.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒