40代 男性
2025-04月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
21.4
平均HRV (ms)
64.3
平均心拍 (bpm)
87%
平均効率
6h45m
平均睡眠時間
57分
平均深い睡眠
90分
平均REM睡眠
ベストHRV日
30 ms
2025-04-25
最低HRV日
17 ms
2025-04-05
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 (火) | 21 | 60.3 | 57 | 86% | 5h42m | 70m | 184m | 89m | 55m | 14.5 |
| 04/02 (水) | 28 | 62.3 | 58 | 94% | 7h9m | 55m | 266m | 109m | 26m | 14.625 |
| 04/03 (木) | 22 | 60.6 | 55 | 91% | 6h23m | 57m | 229m | 98m | 36m | 14.125 |
| 04/04 (金) | 19 | 69.3 | 63 | 84% | 5h40m | 72m | 200m | 68m | 64m | 14.5 |
| 04/05 (土) | 17 | 72.8 | 63 | 81% | 6h1m | 51m | 246m | 64m | 85m | 13.875 |
| 04/06 (日) | 26 | 61.9 | 56 | 90% | 7h56m | 64m | 319m | 93m | 51m | 14.625 |
| 04/07 (月) | 23 | 62 | 56 | 94% | 8h3m | 32m | 335m | 116m | 33m | 14.875 |
| 04/08 (火) | 21 | 62.1 | 57 | 89% | 6h27m | 65m | 243m | 80m | 48m | 14.5 |
| 04/09 (水) | 19 | 64.9 | 59 | 85% | 6h45m | 38m | 285m | 83m | 74m | 14.625 |
| 04/10 (木) | 27 | 63.6 | 59 | 90% | 7h53m | 70m | 297m | 106m | 50m | 14.25 |
| 04/11 (金) | 18 | 70.1 | 62 | 77% | 6h16m | 23m | 282m | 71m | 112m | 14.25 |
| 04/12 (土) | 19 | 65 | 61 | 80% | 4h2m | 41m | 166m | 36m | 62m | 14.625 |
| 04/13 (日) | 24 | 68.4 | 61 | 85% | 5h23m | 57m | 203m | 64m | 57m | 15.125 |
| 04/14 (月) | 18 | 66.9 | 60 | 85% | 5h4m | 70m | 170m | 64m | 56m | 14.875 |
| 04/15 (火) | 22 | 66 | 61 | 93% | 6h17m | 34m | 253m | 91m | 27m | 14 |
| 04/16 (水) | 18 | 72.1 | 67 | 80% | 4h23m | 56m | 181m | 26m | 67m | 14.75 |
| 04/17 (木) | 22 | 65.3 | 60 | 95% | 8h11m | 52m | 303m | 136m | 29m | 14.25 |
| 04/18 (金) | 19 | 61.1 | 55 | 86% | 7h17m | 91m | 243m | 103m | 69m | 14.25 |
| 04/19 (土) | 20 | 60.8 | 56 | 83% | 7h13m | 71m | 267m | 96m | 87m | 14.5 |
| 04/20 (日) | 24 | 61.1 | 55 | 90% | 8h22m | 83m | 306m | 113m | 54m | 13.75 |
| 04/21 (月) | 21 | 63.9 | 58 | 89% | 8h41m | 70m | 336m | 115m | 63m | 14.625 |
| 04/22 (火) | 17 | 62.9 | 58 | 77% | 8h1m | 44m | 336m | 101m | 141m | 14.625 |
| 04/24 (木) | 20 | 64.9 | 60 | 87% | 6h37m | 74m | 246m | 77m | 58m | 14.5 |
| 04/25 (金) | 30 | 63.9 | 58 | 86% | 6h17m | 39m | 258m | 80m | 61m | 14.375 |
| 04/26 (土) | 20 | 62.1 | 58 | 88% | 6h47m | 74m | 235m | 98m | 56m | 14.5 |
| 04/27 (日) | 20 | 68.4 | 63 | 84% | 6h4m | 39m | 240m | 86m | 70m | 14.375 |
| 04/28 (月) | 24 | 60.9 | 56 | 89% | 8h27m | 66m | 316m | 125m | 63m | 14.75 |
| 04/29 (火) | 21 | 61.3 | 55 | 90% | 6h49m | 55m | 263m | 91m | 45m | 14.625 |
| 04/30 (水) | 22 | 59 | 55 | 94% | 7h53m | 62m | 275m | 136m | 32m | 14.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒