40代 男性
2025-02月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
18.7
平均HRV (ms)
65.5
平均心拍 (bpm)
85.2%
平均効率
6h24m
平均睡眠時間
55分
平均深い睡眠
87分
平均REM睡眠
ベストHRV日
25 ms
2025-02-12
最低HRV日
10 ms
2025-02-23
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (土) | 18 | 62.8 | 57 | 85% | 7h23m | 41m | 311m | 92m | 79m | 14.5 |
| 02/02 (日) | 17 | 64.1 | 58 | 87% | 8h36m | 79m | 303m | 134m | 77m | 14.625 |
| 02/03 (月) | 20 | 62.8 | 58 | 84% | 6h2m | 38m | 254m | 70m | 66m | 14.5 |
| 02/04 (火) | 16 | 65.9 | 59 | 88% | 5h43m | 50m | 212m | 81m | 45m | 14.625 |
| 02/05 (水) | 23 | 64.5 | 59 | 76% | 5h21m | 84m | 177m | 61m | 100m | 13.875 |
| 02/06 (木) | 22 | 69.5 | 66 | 84% | 4h49m | 41m | 181m | 67m | 56m | 15.25 |
| 02/07 (金) | 19 | 69.8 | 63 | 79% | 5h40m | 37m | 222m | 82m | 88m | 14.875 |
| 02/08 (土) | 18 | 65.8 | 59 | 92% | 4h56m | 26m | 199m | 72m | 26m | 14.875 |
| 02/09 (日) | 20 | 73.1 | 69 | 79% | 3h18m | 95m | 79m | 25m | 54m | 15.75 |
| 02/10 (月) | 19 | 73.8 | 66 | 86% | 5h3m | 51m | 217m | 36m | 48m | 15.75 |
| 02/12 (水) | 25 | 67.4 | 63 | 88% | 4h49m | 54m | 170m | 66m | 39m | 15 |
| 02/13 (木) | 13 | 71.8 | 64 | 87% | 4h33m | 63m | 150m | 61m | 41m | 14.375 |
| 02/14 (金) | 21 | 65.4 | 60 | 90% | 8h16m | 78m | 301m | 118m | 54m | 14.25 |
| 02/15 (土) | 19 | 63.9 | 59 | 82% | 6h42m | 56m | 241m | 105m | 89m | 14.625 |
| 02/16 (日) | 21 | 61.5 | 55 | 72% | 10h42m | 53m | 444m | 146m | 245m | 14.875 |
| 02/17 (月) | 18 | 61.9 | 57 | 85% | 7h37m | 31m | 294m | 133m | 83m | 14.625 |
| 02/18 (火) | 16 | 61.4 | 57 | 87% | 6h53m | 47m | 259m | 107m | 59m | 14.5 |
| 02/19 (水) | 17 | 63 | 58 | 88% | 7h25m | 48m | 312m | 85m | 61m | 14.375 |
| 02/20 (木) | 18 | 61.9 | 57 | 84% | 8h34m | 66m | 348m | 101m | 99m | 14.75 |
| 02/21 (金) | 19 | 63.1 | 58 | 84% | 5h37m | 52m | 223m | 62m | 62m | 14.75 |
| 02/22 (土) | 17 | 64.5 | 60 | 84% | 7h28m | 66m | 294m | 88m | 86m | 14.625 |
| 02/23 (日) | 10 | 77.3 | 73 | 88% | 4h3m | 50m | 127m | 67m | 34m | 14.875 |
| 02/25 (火) | 18 | 62.6 | 59 | 90% | 7h46m | 64m | 286m | 117m | 53m | 14.625 |
| 02/26 (水) | 22 | 62.9 | 59 | 86% | 6h0m | 46m | 229m | 85m | 57m | 14.75 |
| 02/27 (木) | 18 | 63.1 | 58 | 90% | 6h29m | 44m | 255m | 91m | 41m | 14.75 |
| 02/28 (金) | 21 | 60.3 | 56 | 89% | 6h55m | 80m | 229m | 107m | 51m | 14.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒