40代 男性
2025-01月の睡眠詳細データ
9日分の日別睡眠データ
月間サマリー
17.8
平均HRV (ms)
64.7
平均心拍 (bpm)
76.6%
平均効率
6h45m
平均睡眠時間
47分
平均深い睡眠
90分
平均REM睡眠
ベストHRV日
22 ms
2025-01-02
最低HRV日
14 ms
2025-01-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/01 (水) | 16 | 63.4 | 57 | 87% | 6h53m | 30m | 305m | 79m | 61m | 14.25 |
| 01/02 (木) | 22 | 67.4 | 59 | 83% | 5h59m | 55m | 228m | 76m | 72m | 14.75 |
| 01/03 (金) | 16 | 65.1 | 58 | 62% | 7h33m | 35m | 325m | 93m | 281m | 14.875 |
| 01/04 (土) | 18 | 62.4 | 57 | 93% | 6h20m | 44m | 244m | 93m | 31m | 14.375 |
| 01/05 (日) | 18 | 60.4 | 55 | 69% | 6h53m | 40m | 294m | 80m | 188m | 14.125 |
| 01/06 (月) | 14 | 65.1 | 59 | 86% | 6h50m | 35m | 288m | 88m | 69m | 14.5 |
| 01/07 (火) | 17 | 64.9 | 59 | 74% | 6h19m | 61m | 196m | 122m | 132m | 14.25 |
| 01/08 (水) | 20 | 70.5 | 59 | 57% | 7h53m | 59m | 321m | 94m | 363m | 14.75 |
| 01/09 (木) | 19 | 62.9 | 56 | 78% | 6h7m | 66m | 213m | 89m | 101m | 14.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒