40代 男性
2024-08月の睡眠詳細データ
21日分の日別睡眠データ
月間サマリー
20.1
平均HRV (ms)
67.3
平均心拍 (bpm)
83.7%
平均効率
6h9m
平均睡眠時間
64分
平均深い睡眠
82分
平均REM睡眠
ベストHRV日
25 ms
2024-08-10
最低HRV日
14 ms
2024-08-27
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/10 (土) | 25 | 67.5 | 57 | 81% | 4h53m | 81m | 145m | 68m | 69m | 14.875 |
| 08/11 (日) | 24 | 68.8 | 61 | 88% | 4h53m | 56m | 165m | 73m | 40m | 14.875 |
| 08/12 (月) | 25 | 66.6 | 56 | 83% | 6h10m | 39m | 214m | 118m | 75m | 14.5 |
| 08/14 (水) | 21 | 65.5 | 59 | 87% | 8h13m | 79m | 302m | 112m | 76m | 14.625 |
| 08/15 (木) | 21 | 64 | 58 | 88% | 7h50m | 85m | 267m | 119m | 64m | 14.625 |
| 08/16 (金) | 18 | 62.8 | 56 | 91% | 7h44m | 74m | 280m | 110m | 47m | 14.75 |
| 08/17 (土) | 24 | 61.1 | 56 | 78% | 5h8m | 48m | 201m | 59m | 88m | 14.375 |
| 08/18 (日) | 19 | 67.1 | 59 | 93% | 5h0m | 71m | 171m | 58m | 22m | 15.125 |
| 08/19 (月) | 20 | 75.1 | 67 | 86% | 3h24m | 58m | 121m | 26m | 34m | 15.75 |
| 08/20 (火) | 18 | 77 | 68 | 72% | 4h6m | 63m | 145m | 39m | 95m | 15.75 |
| 08/21 (水) | 21 | 71.1 | 65 | 93% | 7h2m | 48m | 281m | 93m | 31m | 15.625 |
| 08/22 (木) | 24 | 69 | 58 | 73% | 6h55m | 86m | 251m | 78m | 153m | 14.375 |
| 08/23 (金) | 21 | 65.6 | 56 | 85% | 6h20m | 73m | 237m | 70m | 69m | 15.125 |
| 08/24 (土) | 17 | 67.1 | 59 | 65% | 8h35m | 78m | 352m | 85m | 278m | 15.375 |
| 08/25 (日) | 17 | 65.5 | 59 | 85% | 7h42m | 97m | 264m | 101m | 83m | 15 |
| 08/26 (月) | 18 | 63.5 | 57 | 84% | 4h39m | 36m | 187m | 56m | 53m | 15 |
| 08/27 (火) | 14 | 70.6 | 63 | 87% | 6h26m | 52m | 237m | 97m | 55m | 15 |
| 08/28 (水) | 18 | 66.5 | 60 | 83% | 6h37m | 59m | 237m | 101m | 83m | 14.25 |
| 08/29 (木) | 20 | 64.6 | 58 | 89% | 7h2m | 81m | 221m | 121m | 51m | 14.375 |
| 08/30 (金) | 23 | 64.4 | 57 | 86% | 7h16m | 55m | 293m | 88m | 73m | 14.875 |
| 08/31 (土) | 15 | 68.8 | 63 | 80% | 3h31m | 30m | 131m | 50m | 51m | 14.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒