60代 男性
2026-09月の睡眠詳細データ
11日分の日別睡眠データ
月間サマリー
35
平均HRV (ms)
59.2
平均心拍 (bpm)
88.9%
平均効率
5h59m
平均睡眠時間
66分
平均深い睡眠
92分
平均REM睡眠
ベストHRV日
44 ms
2026-09-01
最低HRV日
20 ms
2026-09-02
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/01 (火) | 44 | 53.6 | 49 | 90% | 5h43m | 49m | 195m | 100m | 36m | 12.75 |
| 09/02 (水) | 20 | 71.8 | 59 | 76% | 6h8m | 63m | 202m | 104m | 115m | 12.375 |
| 09/03 (木) | 39 | 54.4 | 49 | 86% | 5h9m | 52m | 189m | 69m | 48m | 12.625 |
| 09/04 (金) | 34 | 58.8 | 49 | 87% | 6h7m | 80m | 187m | 100m | 55m | 13.125 |
| 09/05 (土) | 38 | 60.8 | 51 | 90% | 6h30m | 83m | 225m | 82m | 41m | 12.75 |
| 09/06 (日) | 29 | 60.6 | 54 | 92% | 5h19m | 74m | 177m | 68m | 27m | 13.25 |
| 09/07 (月) | 28 | 62 | 53 | 92% | 6h45m | 65m | 221m | 120m | 34m | 13.125 |
| 09/08 (火) | 35 | 59.3 | 52 | 92% | 6h30m | 77m | 198m | 116m | 33m | 13 |
| 09/09 (水) | 41 | 54.1 | 51 | 90% | 5h31m | 54m | 200m | 77m | 37m | 12.75 |
| 09/10 (木) | 33 | 59.8 | 53 | 91% | 7h0m | 65m | 258m | 97m | 40m | 13.5 |
| 09/11 (金) | 44 | 56 | 48 | 92% | 5h5m | 67m | 158m | 81m | 27m | 12.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒