DataSleep

60代男性

2026-08月の睡眠詳細データ

30日分の日別睡眠データ

月間サマリー

27.9

平均HRV (ms)

63.6

平均心拍 (bpm)

89.3%

平均効率

6h3m

平均睡眠時間

64分

平均深い睡眠

92分

平均REM睡眠

ベストHRV日

45 ms

2026-08-13

最低HRV日

11 ms

2026-08-08

日別詳細データ

日付	HRV	心拍	最低心拍	効率	睡眠時間	深い	浅い	REM	覚醒	呼吸
08/01 (土)	22	67.1	57	88%	5h4m	64m	160m	81m	40m	13.375
08/02 (日)	30	60.5	53	87%	5h32m	55m	195m	82m	48m	12.75
08/04 (火)	33	62.6	53	89%	7h0m	86m	242m	93m	52m	12.5
08/05 (水)	19	69	62	79%	5h20m	42m	206m	72m	84m	12.875
08/06 (木)	15	78.8	58	91%	7h27m	75m	283m	89m	46m	13
08/07 (金)	38	54.8	50	94%	7h34m	100m	242m	113m	27m	12.875
08/08 (土)	11	78.8	70	86%	6h18m	63m	208m	107m	62m	12.75
08/09 (日)	22	66.9	61	90%	6h30m	100m	196m	95m	42m	12.625
08/10 (月)	27	59.3	55	85%	4h53m	47m	173m	74m	51m	13.375
08/11 (火)	36	58.1	51	94%	6h6m	74m	212m	81m	24m	13.125
08/12 (水)	31	59.6	53	88%	5h50m	36m	229m	85m	47m	13.25
08/13 (木)	45	53.9	49	93%	6h16m	37m	245m	94m	30m	13.125
08/14 (金)	40	54.8	50	95%	5h44m	70m	183m	92m	18m	13
08/15 (土)	27	60.5	54	95%	6h36m	72m	213m	111m	22m	13.375
08/16 (日)	28	62.4	54	90%	8h11m	51m	302m	139m	56m	13.375
08/17 (月)	23	67.8	58	82%	4h9m	58m	123m	69m	55m	13.25
08/18 (火)	30	58.1	54	95%	5h55m	47m	207m	102m	18m	13.125
08/19 (水)	32	61.4	54	87%	5h27m	65m	197m	65m	48m	13.125
08/20 (木)	36	61.8	54	95%	7h8m	43m	289m	96m	25m	13.125
08/21 (金)	17	71.5	60	91%	5h36m	89m	149m	99m	35m	13.25
08/22 (土)	25	68.4	55	75%	6h57m	57m	264m	96m	136m	13.5
08/23 (日)	32	60.5	54	88%	5h16m	55m	155m	106m	43m	13.25
08/24 (月)	32	58.8	54	87%	6h1m	55m	234m	73m	56m	13.25
08/25 (火)	11	84.5	73	87%	6h23m	63m	221m	100m	58m	12.5
08/26 (水)	34	57.1	53	95%	5h49m	55m	195m	99m	18m	13.625
08/27 (木)	42	54.8	49	93%	5h53m	89m	174m	91m	25m	13.125
08/28 (金)	29	60	54	94%	6h17m	77m	206m	95m	24m	12.75
08/29 (土)	27	63.6	54	91%	6h7m	77m	194m	97m	37m	13.125
08/30 (日)	17	72.3	68	86%	4h6m	40m	144m	62m	40m	13.375
08/31 (月)	27	60	54	88%	6h6m	90m	183m	94m	50m	13.25

データの見方

HRV色分け:

35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意

睡眠効率:

85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善

睡眠ステージ:

深い浅い REM 覚醒

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