60代 男性
2026-07月の睡眠詳細データ
27日分の日別睡眠データ
月間サマリー
26.7
平均HRV (ms)
64.6
平均心拍 (bpm)
86.3%
平均効率
6h3m
平均睡眠時間
58分
平均深い睡眠
90分
平均REM睡眠
ベストHRV日
49 ms
2026-07-22
最低HRV日
12 ms
2026-07-12
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (水) | 17 | 71.9 | 63 | 84% | 4h46m | 50m | 146m | 90m | 54m | 13.75 |
| 07/02 (木) | 24 | 67.4 | 53 | 92% | 8h11m | 68m | 298m | 126m | 45m | 13.5 |
| 07/03 (金) | 38 | 56.8 | 51 | 92% | 5h34m | 49m | 185m | 100m | 30m | 14 |
| 07/04 (土) | 30 | 56.9 | 53 | 90% | 6h35m | 83m | 211m | 102m | 43m | 13.25 |
| 07/05 (日) | 27 | 65.9 | 53 | 77% | 6h9m | 38m | 248m | 84m | 112m | 13.75 |
| 07/06 (月) | 26 | 63.8 | 54 | 84% | 5h58m | 55m | 221m | 82m | 66m | 13.625 |
| 07/07 (火) | 18 | 73.1 | 60 | 84% | 6h28m | 39m | 262m | 87m | 75m | 14.5 |
| 07/08 (水) | 38 | 60.3 | 51 | 67% | 5h55m | 58m | 202m | 95m | 178m | 12.875 |
| 07/09 (木) | 35 | 56.8 | 52 | 91% | 5h44m | 32m | 228m | 85m | 32m | 13 |
| 07/10 (金) | 32 | 55.8 | 51 | 89% | 3h27m | 52m | 107m | 49m | 27m | 12.625 |
| 07/11 (土) | 17 | 73.5 | 58 | 76% | 8h25m | 51m | 325m | 129m | 163m | 13.625 |
| 07/12 (日) | 12 | 78.6 | 66 | 81% | 6h4m | 83m | 198m | 83m | 83m | 13.25 |
| 07/13 (月) | 27 | 60.1 | 51 | 94% | 7h21m | 76m | 258m | 107m | 26m | 13.125 |
| 07/14 (火) | 22 | 65.9 | 54 | 87% | 6h11m | 69m | 222m | 80m | 54m | 13.75 |
| 07/15 (水) | 32 | 62 | 53 | 90% | 5h11m | 26m | 227m | 59m | 33m | 13.125 |
| 07/16 (木) | 28 | 57.3 | 52 | 93% | 5h12m | 60m | 171m | 82m | 24m | 12.875 |
| 07/17 (金) | 17 | 73.4 | 61 | 90% | 4h35m | 63m | 146m | 66m | 31m | 12.75 |
| 07/18 (土) | 31 | 62.4 | 52 | 94% | 6h49m | 76m | 226m | 107m | 26m | 13.25 |
| 07/19 (日) | 32 | 60 | 53 | 90% | 4h43m | 81m | 138m | 65m | 32m | 13 |
| 07/20 (月) | 20 | 67.5 | 56 | 75% | 7h29m | 77m | 263m | 110m | 149m | 13.25 |
| 07/21 (火) | 31 | 58.8 | 54 | 84% | 4h47m | 50m | 182m | 55m | 53m | 13.125 |
| 07/22 (水) | 49 | 51.5 | 46 | 95% | 5h54m | 37m | 210m | 107m | 20m | 12.125 |
| 07/23 (木) | 15 | 78.1 | 59 | 81% | 7h8m | 58m | 265m | 105m | 98m | 12.5 |
| 07/24 (金) | 17 | 77.3 | 61 | 84% | 7h14m | 54m | 263m | 118m | 86m | 13.375 |
| 07/25 (土) | 35 | 56 | 51 | 91% | 5h6m | 60m | 184m | 63m | 31m | 13.125 |
| 07/26 (日) | 28 | 65 | 58 | 85% | 5h30m | 58m | 210m | 63m | 59m | 13.25 |
| 07/27 (月) | 24 | 69 | 54 | 91% | 7h1m | 68m | 221m | 132m | 43m | 13.75 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒