60代 男性
2026-06月の睡眠詳細データ
10日分の日別睡眠データ
月間サマリー
28.9
平均HRV (ms)
64.3
平均心拍 (bpm)
89.3%
平均効率
5h37m
平均睡眠時間
60分
平均深い睡眠
90分
平均REM睡眠
ベストHRV日
38 ms
2026-06-04
最低HRV日
17 ms
2026-06-03
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (月) | 26 | 67.1 | 56 | 91% | 6h19m | 71m | 211m | 97m | 38m | 13.25 |
| 06/02 (火) | 34 | 58.4 | 54 | 89% | 5h28m | 75m | 162m | 91m | 42m | 13.375 |
| 06/03 (水) | 17 | 77.9 | 58 | 77% | 7h3m | 66m | 250m | 107m | 126m | 12.875 |
| 06/04 (木) | 38 | 57.8 | 52 | 96% | 6h20m | 73m | 193m | 114m | 17m | 12.625 |
| 06/05 (金) | 20 | 70.1 | 60 | 87% | 5h30m | 49m | 227m | 54m | 48m | 13.625 |
| 06/06 (土) | 26 | 64.5 | 60 | 93% | 5h43m | 79m | 145m | 119m | 25m | 12.875 |
| 06/07 (日) | 34 | 58.4 | 53 | 81% | 6h44m | 49m | 245m | 111m | 95m | 13.625 |
| 06/08 (月) | 37 | 58.8 | 52 | 92% | 6h1m | 57m | 203m | 102m | 31m | 13.5 |
| 06/09 (火) | 33 | 56.4 | 53 | 95% | 3h56m | 47m | 132m | 57m | 11m | 13.5 |
| 06/10 (水) | 24 | 73.3 | 65 | 92% | 3h13m | 40m | 104m | 49m | 17m | 12.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒