60代 男性
2026-06月の睡眠詳細データ
25日分の日別睡眠データ
月間サマリー
26.4
平均HRV (ms)
65.4
平均心拍 (bpm)
83.8%
平均効率
4h49m
平均睡眠時間
54分
平均深い睡眠
70分
平均REM睡眠
ベストHRV日
38 ms
2026-06-04
最低HRV日
15 ms
2026-06-12
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (月) | 26 | 67.1 | 56 | 91% | 6h19m | 71m | 211m | 97m | 38m | 13.25 |
| 06/02 (火) | 34 | 58.4 | 54 | 89% | 5h28m | 75m | 162m | 91m | 42m | 13.375 |
| 06/03 (水) | 17 | 77.9 | 58 | 77% | 7h3m | 66m | 250m | 107m | 126m | 12.875 |
| 06/04 (木) | 38 | 57.8 | 52 | 96% | 6h20m | 73m | 193m | 114m | 17m | 12.625 |
| 06/05 (金) | 20 | 70.1 | 60 | 87% | 5h30m | 49m | 227m | 54m | 48m | 13.625 |
| 06/06 (土) | 26 | 64.5 | 60 | 93% | 5h43m | 79m | 145m | 119m | 25m | 12.875 |
| 06/07 (日) | 34 | 58.4 | 53 | 81% | 6h44m | 49m | 245m | 111m | 95m | 13.625 |
| 06/08 (月) | 37 | 58.8 | 52 | 92% | 6h1m | 57m | 203m | 102m | 31m | 13.5 |
| 06/09 (火) | 33 | 56.4 | 53 | 95% | 3h56m | 47m | 132m | 57m | 11m | 13.5 |
| 06/10 (水) | 24 | 73.3 | 65 | 92% | 3h13m | 40m | 104m | 49m | 17m | 12.875 |
| 06/12 (金) | 15 | 75.9 | 64 | 87% | 3h17m | 55m | 92m | 50m | 29m | 12.875 |
| 06/13 (土) | 18 | 68.8 | 64 | 82% | 3h39m | 43m | 133m | 43m | 47m | 13.625 |
| 06/15 (月) | 17 | 71.4 | 67 | 77% | 3h37m | 59m | 105m | 54m | 64m | 13.25 |
| 06/16 (火) | 27 | 62.1 | 57 | 83% | 3h37m | 58m | 117m | 42m | 44m | 13.625 |
| 06/17 (水) | 19 | 65.1 | 60 | 59% | 4h29m | 59m | 147m | 64m | 187m | 13.625 |
| 06/18 (木) | 29 | 63.6 | 58 | 78% | 4h21m | 55m | 150m | 57m | 72m | 14.375 |
| 06/20 (土) | 26 | 64.9 | 58 | 92% | 5h26m | 45m | 192m | 89m | 30m | 13.375 |
| 06/22 (月) | 23 | 72.5 | 62 | 71% | 4h40m | 39m | 205m | 36m | 112m | 15 |
| 06/23 (火) | 30 | 70.6 | 59 | 90% | 3h50m | 53m | 137m | 41m | 26m | 13 |
| 06/24 (水) | 25 | 69.1 | 56 | 85% | 5h8m | 41m | 186m | 81m | 56m | 13.125 |
| 06/25 (木) | 30 | 59 | 54 | 90% | 3h36m | 59m | 105m | 53m | 24m | 13.25 |
| 06/26 (金) | 17 | 71.4 | 62 | 76% | 4h37m | 64m | 154m | 59m | 87m | 13.375 |
| 06/27 (土) | 32 | 57.1 | 53 | 92% | 3h19m | 43m | 126m | 30m | 18m | 13.625 |
| 06/28 (日) | 32 | 60 | 54 | 85% | 6h46m | 39m | 259m | 108m | 70m | 13.875 |
| 06/29 (月) | 30 | 61.1 | 52 | 56% | 4h1m | 48m | 142m | 52m | 190m | 14 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒