60代 男性
2026-04月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
26.3
平均HRV (ms)
65.7
平均心拍 (bpm)
88.9%
平均効率
6h12m
平均睡眠時間
65分
平均深い睡眠
100分
平均REM睡眠
ベストHRV日
42 ms
2026-04-03
最低HRV日
10 ms
2026-04-09
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 (水) | 32 | 58.8 | 52 | 93% | 5h11m | 59m | 172m | 81m | 24m | 12.375 |
| 04/02 (木) | 14 | 74 | 66 | 87% | 6h21m | 86m | 194m | 101m | 56m | 12.625 |
| 04/03 (金) | 42 | 56.1 | 51 | 90% | 6h31m | 70m | 213m | 109m | 42m | 12.5 |
| 04/04 (土) | 35 | 53.9 | 49 | 94% | 6h13m | 66m | 213m | 95m | 26m | 13 |
| 04/05 (日) | 35 | 54 | 51 | 92% | 6h31m | 32m | 251m | 109m | 34m | 13 |
| 04/06 (月) | 11 | 78.4 | 73 | 92% | 5h59m | 70m | 196m | 94m | 33m | 13.375 |
| 04/07 (火) | 33 | 61.6 | 55 | 88% | 4h53m | 50m | 174m | 69m | 42m | 13.125 |
| 04/08 (水) | 34 | 58.6 | 52 | 93% | 4h56m | 56m | 156m | 84m | 22m | 12.625 |
| 04/09 (木) | 10 | 82.1 | 78 | 90% | 5h31m | 76m | 152m | 104m | 35m | 12.875 |
| 04/10 (金) | 19 | 75.3 | 57 | 90% | 6h25m | 58m | 249m | 78m | 41m | 13.25 |
| 04/11 (土) | 23 | 66.1 | 56 | 88% | 8h22m | 73m | 275m | 155m | 70m | 13.875 |
| 04/12 (日) | 17 | 69.8 | 61 | 84% | 5h59m | 62m | 220m | 78m | 67m | 13.875 |
| 04/13 (月) | 29 | 60.5 | 54 | 93% | 4h18m | 72m | 121m | 66m | 19m | 13.625 |
| 04/14 (火) | 39 | 60.9 | 51 | 95% | 6h9m | 103m | 171m | 96m | 19m | 12.875 |
| 04/15 (水) | 14 | 76.9 | 64 | 74% | 6h45m | 54m | 248m | 103m | 140m | 13.875 |
| 04/16 (木) | 27 | 64.1 | 57 | 89% | 5h37m | 69m | 197m | 71m | 44m | 13.625 |
| 04/17 (金) | 32 | 60 | 55 | 89% | 6h12m | 60m | 206m | 107m | 46m | 13.625 |
| 04/18 (土) | 14 | 75.8 | 62 | 91% | 6h5m | 76m | 200m | 90m | 38m | 13.875 |
| 04/20 (月) | 22 | 66.4 | 60 | 94% | 8h26m | 41m | 346m | 119m | 35m | 13.625 |
| 04/21 (火) | 41 | 58.8 | 52 | 89% | 6h48m | 76m | 225m | 107m | 49m | 12.625 |
| 04/22 (水) | 41 | 59.4 | 53 | 92% | 6h1m | 63m | 182m | 116m | 33m | 13.75 |
| 04/23 (木) | 18 | 72.5 | 60 | 87% | 7h10m | 86m | 238m | 107m | 62m | 14 |
| 04/24 (金) | 22 | 63.8 | 58 | 91% | 6h34m | 61m | 202m | 132m | 37m | 13.875 |
| 04/25 (土) | 15 | 74.9 | 66 | 78% | 6h19m | 36m | 236m | 108m | 104m | 13.375 |
| 04/26 (日) | 23 | 68.3 | 56 | 73% | 6h33m | 64m | 219m | 110m | 148m | 13.25 |
| 04/27 (月) | 27 | 65.6 | 57 | 91% | 7h30m | 73m | 239m | 139m | 45m | 13.625 |
| 04/28 (火) | 31 | 62.1 | 54 | 92% | 6h50m | 60m | 229m | 122m | 37m | 13.375 |
| 04/29 (水) | 21 | 68.6 | 65 | 84% | 4h10m | 58m | 116m | 76m | 47m | 12.625 |
| 04/30 (木) | 41 | 56.9 | 52 | 95% | 5h50m | 76m | 197m | 78m | 17m | 12.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒