60代 男性
2026-04月の睡眠詳細データ
11日分の日別睡眠データ
月間サマリー
26.2
平均HRV (ms)
65.4
平均心拍 (bpm)
90.6%
平均効率
6h5m
平均睡眠時間
63分
平均深い睡眠
98分
平均REM睡眠
ベストHRV日
42 ms
2026-04-03
最低HRV日
10 ms
2026-04-09
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 (水) | 32 | 58.8 | 52 | 93% | 5h11m | 59m | 172m | 81m | 24m | 12.375 |
| 04/02 (木) | 14 | 74 | 66 | 87% | 6h21m | 86m | 194m | 101m | 56m | 12.625 |
| 04/03 (金) | 42 | 56.1 | 51 | 90% | 6h31m | 70m | 213m | 109m | 42m | 12.5 |
| 04/04 (土) | 35 | 53.9 | 49 | 94% | 6h13m | 66m | 213m | 95m | 26m | 13 |
| 04/05 (日) | 35 | 54 | 51 | 92% | 6h31m | 32m | 251m | 109m | 34m | 13 |
| 04/06 (月) | 11 | 78.4 | 73 | 92% | 5h59m | 70m | 196m | 94m | 33m | 13.375 |
| 04/07 (火) | 33 | 61.6 | 55 | 88% | 4h53m | 50m | 174m | 69m | 42m | 13.125 |
| 04/08 (水) | 34 | 58.6 | 52 | 93% | 4h56m | 56m | 156m | 84m | 22m | 12.625 |
| 04/09 (木) | 10 | 82.1 | 78 | 90% | 5h31m | 76m | 152m | 104m | 35m | 12.875 |
| 04/10 (金) | 19 | 75.3 | 57 | 90% | 6h25m | 58m | 249m | 78m | 41m | 13.25 |
| 04/11 (土) | 23 | 66.1 | 56 | 88% | 8h22m | 73m | 275m | 155m | 70m | 13.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒