60代 男性
2025-06月の睡眠詳細データ
24日分の日別睡眠データ
月間サマリー
30.3
平均HRV (ms)
62
平均心拍 (bpm)
90.8%
平均効率
5h50m
平均睡眠時間
65分
平均深い睡眠
81分
平均REM睡眠
ベストHRV日
47 ms
2025-06-13
最低HRV日
13 ms
2025-06-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (日) | 29 | 61.4 | 56 | 94% | 5h8m | 50m | 214m | 45m | 21m | 14.125 |
| 06/02 (月) | 27 | 67.3 | 63 | 88% | 4h2m | 39m | 159m | 44m | 33m | 14.5 |
| 06/03 (火) | 31 | 56.1 | 50 | 96% | 7h30m | 95m | 239m | 117m | 20m | 12.875 |
| 06/04 (水) | 33 | 57.3 | 51 | 94% | 6h52m | 76m | 234m | 103m | 26m | 13.25 |
| 06/05 (木) | 30 | 58.3 | 51 | 94% | 6h51m | 74m | 230m | 108m | 27m | 13.125 |
| 06/06 (金) | 13 | 74.8 | 60 | 77% | 5h26m | 35m | 214m | 78m | 96m | 14.125 |
| 06/07 (土) | 40 | 55.4 | 51 | 94% | 7h15m | 87m | 256m | 92m | 29m | 13.625 |
| 06/08 (日) | 27 | 62.8 | 55 | 92% | 6h40m | 58m | 256m | 86m | 35m | 13.875 |
| 06/09 (月) | 33 | 55.4 | 51 | 93% | 5h45m | 60m | 188m | 98m | 24m | 12.875 |
| 06/10 (火) | 30 | 59.5 | 52 | 91% | 6h22m | 63m | 205m | 114m | 39m | 13 |
| 06/11 (水) | 33 | 57.3 | 51 | 97% | 5h54m | 71m | 190m | 94m | 12m | 12.5 |
| 06/12 (木) | 26 | 65.3 | 53 | 92% | 7h13m | 62m | 267m | 104m | 37m | 14 |
| 06/13 (金) | 47 | 59.5 | 51 | 92% | 5h19m | 59m | 226m | 35m | 26m | 14.375 |
| 06/14 (土) | 33 | 59.6 | 51 | 94% | 5h15m | 77m | 173m | 65m | 19m | 13.25 |
| 06/15 (日) | 33 | 63.5 | 55 | 93% | 5h52m | 51m | 251m | 51m | 28m | 13.75 |
| 06/16 (月) | 25 | 66.3 | 58 | 91% | 6h23m | 38m | 269m | 76m | 40m | 14.375 |
| 06/17 (火) | 14 | 72.6 | 64 | 82% | 4h9m | 66m | 154m | 30m | 56m | 14.25 |
| 06/18 (水) | 37 | 60.3 | 52 | 92% | 5h17m | 94m | 141m | 82m | 27m | 13 |
| 06/19 (木) | 20 | 74.4 | 57 | 67% | 5h26m | 77m | 191m | 58m | 161m | 13.125 |
| 06/20 (金) | 37 | 60.9 | 54 | 90% | 6h24m | 70m | 207m | 107m | 40m | 13.625 |
| 06/21 (土) | 25 | 62.1 | 55 | 94% | 4h54m | 55m | 136m | 104m | 20m | 12.875 |
| 06/22 (日) | 39 | 59.4 | 54 | 95% | 4h14m | 65m | 122m | 67m | 14m | 14.125 |
| 06/23 (月) | 33 | 60.3 | 57 | 94% | 6h11m | 59m | 209m | 104m | 25m | 14.625 |
| 06/24 (火) | 32 | 59.6 | 54 | 92% | 5h45m | 83m | 181m | 82m | 28m | 13 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒