60代 男性
2025-05月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
27.1
平均HRV (ms)
63.6
平均心拍 (bpm)
88.9%
平均効率
5h47m
平均睡眠時間
68分
平均深い睡眠
84分
平均REM睡眠
ベストHRV日
47 ms
2025-05-09
最低HRV日
11 ms
2025-05-21
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/01 (木) | 39 | 60.3 | 53 | 87% | 5h22m | 69m | 170m | 84m | 46m | 12.875 |
| 05/02 (金) | 43 | 54.3 | 50 | 96% | 6h36m | 55m | 231m | 111m | 18m | 13.25 |
| 05/03 (土) | 12 | 83.8 | 62 | 90% | 5h58m | 69m | 215m | 74m | 40m | 13.375 |
| 05/04 (日) | 31 | 62.1 | 56 | 80% | 6h34m | 71m | 235m | 89m | 99m | 13.75 |
| 05/05 (月) | 21 | 65.9 | 60 | 94% | 4h39m | 39m | 159m | 82m | 19m | 13.125 |
| 05/06 (火) | 25 | 61.3 | 53 | 91% | 6h29m | 67m | 206m | 116m | 40m | 13 |
| 05/07 (水) | 33 | 57.6 | 51 | 93% | 6h8m | 71m | 206m | 91m | 29m | 13 |
| 05/08 (木) | 24 | 67.3 | 58 | 93% | 6h21m | 57m | 229m | 96m | 30m | 13.5 |
| 05/09 (金) | 47 | 54.9 | 51 | 90% | 5h24m | 81m | 182m | 61m | 35m | 14 |
| 05/10 (土) | 38 | 56.9 | 49 | 95% | 7h12m | 79m | 260m | 93m | 22m | 13.125 |
| 05/11 (日) | 15 | 70 | 60 | 79% | 7h37m | 124m | 214m | 119m | 121m | 13.125 |
| 05/12 (月) | 33 | 57.4 | 53 | 87% | 4h43m | 78m | 135m | 71m | 42m | 12.375 |
| 05/13 (火) | 31 | 57.1 | 50 | 97% | 7h16m | 86m | 248m | 103m | 13m | 12.375 |
| 05/14 (水) | 28 | 56.3 | 52 | 94% | 6h11m | 94m | 177m | 101m | 25m | 12.5 |
| 05/15 (木) | 35 | 55.8 | 52 | 93% | 5h45m | 75m | 183m | 88m | 25m | 13.375 |
| 05/16 (金) | 27 | 57.3 | 52 | 89% | 5h0m | 49m | 187m | 64m | 38m | 13.25 |
| 05/17 (土) | 17 | 75.3 | 63 | 85% | 5h32m | 75m | 187m | 71m | 59m | 13.25 |
| 05/18 (日) | 28 | 57.1 | 54 | 93% | 3h33m | 63m | 104m | 46m | 17m | 13.75 |
| 05/19 (月) | 15 | 71.6 | 59 | 85% | 6h28m | 46m | 255m | 88m | 69m | 13.5 |
| 05/20 (火) | 32 | 55.9 | 50 | 91% | 5h53m | 59m | 206m | 89m | 36m | 12.75 |
| 05/21 (水) | 11 | 82.8 | 67 | 81% | 4h25m | 72m | 139m | 54m | 64m | 13.25 |
| 05/22 (木) | 35 | 56.4 | 50 | 95% | 6h29m | 81m | 206m | 102m | 21m | 13.25 |
| 05/23 (金) | 23 | 65.4 | 57 | 89% | 5h40m | 106m | 155m | 79m | 42m | 12.75 |
| 05/24 (土) | 32 | 56.5 | 51 | 75% | 5h58m | 77m | 175m | 106m | 117m | 12.75 |
| 05/25 (日) | 28 | 61.3 | 53 | 95% | 5h44m | 19m | 234m | 92m | 18m | 13.125 |
| 05/26 (月) | 21 | 68.9 | 63 | 91% | 5h22m | 38m | 212m | 73m | 30m | 14.25 |
| 05/27 (火) | 37 | 57.3 | 53 | 90% | 6h9m | 78m | 226m | 66m | 39m | 13.625 |
| 05/28 (水) | 28 | 64 | 54 | 86% | 4h45m | 80m | 154m | 51m | 46m | 13.25 |
| 05/29 (木) | 14 | 72.9 | 68 | 84% | 6h4m | 69m | 204m | 92m | 71m | 13.125 |
| 05/30 (金) | 15 | 80.3 | 56 | 91% | 5h6m | 68m | 145m | 94m | 30m | 13.75 |
| 05/31 (土) | 21 | 68 | 58 | 78% | 4h55m | 33m | 210m | 52m | 82m | 13.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒