60代 男性
2024-11月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
30.6
平均HRV (ms)
63
平均心拍 (bpm)
88.5%
平均効率
5h36m
平均睡眠時間
70分
平均深い睡眠
77分
平均REM睡眠
ベストHRV日
52 ms
2024-11-01
最低HRV日
9 ms
2024-11-10
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 (金) | 52 | 58.4 | 48 | 89% | 5h44m | 84m | 204m | 56m | 41m | 14.75 |
| 11/02 (土) | 30 | 59.8 | 52 | 93% | 5h42m | 77m | 187m | 78m | 24m | 13.125 |
| 11/03 (日) | 29 | 58 | 53 | 91% | 6h43m | 99m | 200m | 105m | 40m | 12.875 |
| 11/05 (火) | 26 | 64.6 | 56 | 81% | 5h6m | 43m | 209m | 55m | 71m | 13.625 |
| 11/06 (水) | 34 | 54.8 | 50 | 92% | 5h26m | 87m | 149m | 91m | 27m | 12.5 |
| 11/07 (木) | 37 | 57.4 | 49 | 89% | 5h40m | 60m | 185m | 96m | 41m | 13.125 |
| 11/08 (金) | 32 | 56.9 | 50 | 92% | 5h29m | 71m | 175m | 84m | 29m | 13.125 |
| 11/09 (土) | 26 | 68.5 | 57 | 91% | 4h58m | 66m | 172m | 61m | 29m | 14 |
| 11/10 (日) | 9 | 84.5 | 77 | 82% | 4h46m | 70m | 168m | 49m | 64m | 13.125 |
| 11/11 (月) | 25 | 69.4 | 54 | 88% | 5h8m | 61m | 196m | 52m | 41m | 13.375 |
| 11/12 (火) | 33 | 59 | 53 | 87% | 4h36m | 72m | 153m | 52m | 42m | 12.875 |
| 11/13 (水) | 33 | 58.4 | 53 | 90% | 6h20m | 105m | 221m | 55m | 43m | 12.75 |
| 11/14 (木) | 35 | 58.9 | 51 | 89% | 4h51m | 61m | 168m | 63m | 34m | 12.75 |
| 11/15 (金) | 15 | 82.3 | 58 | 86% | 4h48m | 59m | 176m | 53m | 46m | 13.125 |
| 11/16 (土) | 30 | 62.4 | 55 | 88% | 4h36m | 72m | 132m | 72m | 36m | 13.375 |
| 11/17 (日) | 19 | 71.9 | 61 | 78% | 5h32m | 55m | 192m | 85m | 96m | 14.125 |
| 11/18 (月) | 25 | 60.9 | 55 | 92% | 7h5m | 57m | 288m | 81m | 38m | 13.125 |
| 11/19 (火) | 36 | 56.3 | 50 | 86% | 4h51m | 88m | 132m | 72m | 47m | 12.375 |
| 11/20 (水) | 34 | 56.8 | 52 | 89% | 6h13m | 68m | 212m | 93m | 46m | 12.5 |
| 11/21 (木) | 33 | 57.5 | 50 | 88% | 5h30m | 53m | 185m | 92m | 43m | 12.75 |
| 11/22 (金) | 43 | 62.6 | 49 | 95% | 6h2m | 88m | 186m | 88m | 20m | 13.5 |
| 11/23 (土) | 24 | 62.8 | 55 | 88% | 6h47m | 81m | 224m | 103m | 55m | 12.625 |
| 11/24 (日) | 31 | 62.4 | 53 | 92% | 7h7m | 92m | 210m | 126m | 36m | 13.625 |
| 11/25 (月) | 18 | 74.8 | 65 | 92% | 4h46m | 55m | 166m | 66m | 26m | 13.125 |
| 11/26 (火) | 17 | 69.6 | 60 | 85% | 5h26m | 75m | 172m | 80m | 55m | 13 |
| 11/27 (水) | 41 | 56.5 | 49 | 86% | 5h20m | 57m | 174m | 89m | 51m | 12.25 |
| 11/28 (木) | 41 | 58.3 | 51 | 91% | 6h20m | 61m | 225m | 94m | 36m | 13.75 |
| 11/29 (金) | 33 | 58.6 | 51 | 87% | 5h35m | 78m | 172m | 85m | 49m | 13.125 |
| 11/30 (土) | 46 | 64.8 | 55 | 90% | 5h56m | 42m | 260m | 55m | 38m | 15.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒