60代 男性
2024-08月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
26.8
平均HRV (ms)
64.2
平均心拍 (bpm)
91.1%
平均効率
6h0m
平均睡眠時間
69分
平均深い睡眠
85分
平均REM睡眠
ベストHRV日
43 ms
2024-08-27
最低HRV日
10 ms
2024-08-09
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (木) | 34 | 62.5 | 52 | 91% | 6h34m | 49m | 262m | 84m | 40m | 13.5 |
| 08/02 (金) | 31 | 57.1 | 51 | 94% | 5h18m | 95m | 135m | 88m | 21m | 12.875 |
| 08/03 (土) | 23 | 60.5 | 52 | 88% | 5h47m | 72m | 173m | 103m | 49m | 13 |
| 08/04 (日) | 21 | 63.3 | 53 | 94% | 8h3m | 103m | 246m | 134m | 30m | 12.875 |
| 08/05 (月) | 31 | 56.5 | 51 | 93% | 5h25m | 62m | 181m | 83m | 24m | 12.75 |
| 08/06 (火) | 32 | 71.3 | 53 | 93% | 5h35m | 97m | 169m | 70m | 24m | 14.25 |
| 08/07 (水) | 36 | 55.5 | 49 | 96% | 6h56m | 101m | 195m | 120m | 18m | 12.75 |
| 08/08 (木) | 27 | 64.1 | 56 | 80% | 4h51m | 32m | 204m | 55m | 74m | 14.125 |
| 08/09 (金) | 10 | 80.6 | 68 | 92% | 7h19m | 61m | 301m | 77m | 36m | 13.25 |
| 08/10 (土) | 34 | 58.4 | 49 | 88% | 5h2m | 60m | 167m | 76m | 40m | 13.25 |
| 08/11 (日) | 32 | 64.5 | 58 | 92% | 3h1m | 23m | 118m | 40m | 17m | 13.625 |
| 08/12 (月) | 35 | 57.1 | 50 | 95% | 6h43m | 112m | 196m | 96m | 23m | 12.625 |
| 08/13 (火) | 17 | 79 | 62 | 89% | 7h2m | 61m | 256m | 105m | 54m | 13.375 |
| 08/14 (水) | 20 | 73.5 | 60 | 91% | 6h32m | 45m | 263m | 84m | 39m | 13.875 |
| 08/15 (木) | 32 | 59.5 | 53 | 94% | 6h30m | 58m | 245m | 87m | 25m | 12.875 |
| 08/16 (金) | 15 | 82 | 64 | 92% | 5h36m | 90m | 171m | 76m | 29m | 13.875 |
| 08/17 (土) | 34 | 59.9 | 52 | 94% | 4h23m | 54m | 150m | 59m | 18m | 14 |
| 08/18 (日) | 19 | 64.3 | 57 | 92% | 5h30m | 74m | 174m | 82m | 30m | 14.5 |
| 08/19 (月) | 10 | 76.4 | 69 | 91% | 3h54m | 70m | 111m | 53m | 24m | 14 |
| 08/20 (火) | 27 | 60.1 | 56 | 94% | 5h58m | 60m | 195m | 104m | 21m | 13.125 |
| 08/21 (水) | 25 | 59.9 | 54 | 92% | 5h46m | 82m | 173m | 92m | 30m | 13.625 |
| 08/22 (木) | 32 | 61.4 | 54 | 89% | 5h15m | 35m | 220m | 61m | 41m | 13.625 |
| 08/23 (金) | 26 | 63.9 | 55 | 83% | 5h44m | 56m | 190m | 98m | 73m | 14 |
| 08/24 (土) | 31 | 58.8 | 53 | 95% | 5h52m | 91m | 185m | 76m | 19m | 13.5 |
| 08/25 (日) | 31 | 57.8 | 53 | 92% | 6h28m | 73m | 201m | 114m | 33m | 13.375 |
| 08/26 (月) | 17 | 72.1 | 59 | 82% | 6h46m | 80m | 250m | 76m | 88m | 14.625 |
| 08/27 (火) | 43 | 60.5 | 51 | 93% | 5h56m | 71m | 226m | 60m | 25m | 14.125 |
| 08/28 (水) | 29 | 59.5 | 52 | 94% | 6h13m | 69m | 253m | 52m | 23m | 13.875 |
| 08/29 (木) | 21 | 69.3 | 54 | 91% | 7h42m | 76m | 264m | 123m | 47m | 13.625 |
| 08/30 (金) | 28 | 57.1 | 51 | 93% | 6h38m | 88m | 194m | 116m | 28m | 13.375 |
| 08/31 (土) | 27 | 65.1 | 53 | 87% | 7h41m | 54m | 294m | 114m | 67m | 13.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒