60代 男性
2024-07月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
29.2
平均HRV (ms)
63.4
平均心拍 (bpm)
90.2%
平均効率
6h0m
平均睡眠時間
72分
平均深い睡眠
87分
平均REM睡眠
ベストHRV日
43 ms
2024-07-07
最低HRV日
14 ms
2024-07-19
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (月) | 32 | 56.4 | 50 | 93% | 6h47m | 86m | 210m | 112m | 31m | 13 |
| 07/02 (火) | 38 | 58.8 | 50 | 92% | 7h2m | 75m | 259m | 89m | 39m | 13.75 |
| 07/03 (水) | 41 | 55 | 49 | 94% | 5h44m | 66m | 195m | 83m | 21m | 13.75 |
| 07/04 (木) | 17 | 71.4 | 58 | 92% | 4h31m | 53m | 165m | 53m | 23m | 14 |
| 07/06 (土) | 37 | 55.3 | 49 | 94% | 6h41m | 77m | 209m | 115m | 26m | 13.125 |
| 07/07 (日) | 43 | 64.6 | 50 | 93% | 7h0m | 74m | 243m | 103m | 34m | 14.125 |
| 07/08 (月) | 40 | 59 | 50 | 93% | 6h0m | 76m | 205m | 79m | 27m | 13.625 |
| 07/09 (火) | 38 | 57 | 50 | 92% | 6h33m | 65m | 237m | 92m | 34m | 12.875 |
| 07/10 (水) | 33 | 56.5 | 49 | 92% | 5h44m | 66m | 194m | 84m | 29m | 13.25 |
| 07/11 (木) | 17 | 74.6 | 60 | 81% | 7h41m | 62m | 281m | 118m | 110m | 13.625 |
| 07/12 (金) | 30 | 65.1 | 54 | 96% | 5h57m | 70m | 193m | 94m | 16m | 14 |
| 07/13 (土) | 26 | 62.5 | 54 | 94% | 5h55m | 87m | 191m | 77m | 22m | 13.625 |
| 07/14 (日) | 25 | 65.3 | 54 | 92% | 5h23m | 59m | 166m | 99m | 27m | 13.875 |
| 07/15 (月) | 19 | 64.6 | 56 | 93% | 4h19m | 53m | 136m | 71m | 20m | 13.5 |
| 07/16 (火) | 38 | 55.5 | 50 | 94% | 5h31m | 78m | 173m | 80m | 21m | 13.625 |
| 07/17 (水) | 38 | 58.3 | 51 | 94% | 6h8m | 107m | 161m | 101m | 22m | 13.875 |
| 07/18 (木) | 17 | 81.4 | 61 | 88% | 6h55m | 52m | 251m | 113m | 57m | 14 |
| 07/19 (金) | 14 | 73.8 | 67 | 86% | 5h36m | 77m | 216m | 44m | 57m | 14.125 |
| 07/20 (土) | 41 | 62 | 53 | 88% | 6h42m | 83m | 218m | 102m | 56m | 13.625 |
| 07/21 (日) | 28 | 59.8 | 53 | 75% | 5h50m | 83m | 206m | 62m | 117m | 13 |
| 07/22 (月) | 20 | 69.1 | 55 | 80% | 5h33m | 68m | 197m | 68m | 85m | 13.5 |
| 07/23 (火) | 17 | 75.8 | 60 | 76% | 5h47m | 54m | 224m | 69m | 109m | 13.25 |
| 07/24 (水) | 20 | 65.4 | 57 | 93% | 5h56m | 63m | 195m | 98m | 28m | 13.125 |
| 07/25 (木) | 37 | 60.6 | 51 | 95% | 6h14m | 84m | 196m | 95m | 20m | 13.25 |
| 07/26 (金) | 14 | 78.3 | 67 | 86% | 6h58m | 74m | 228m | 116m | 70m | 14.25 |
| 07/27 (土) | 33 | 62.8 | 52 | 93% | 5h5m | 52m | 188m | 66m | 24m | 14.25 |
| 07/28 (日) | 29 | 59 | 53 | 94% | 6h6m | 87m | 175m | 105m | 21m | 13.25 |
| 07/29 (月) | 31 | 60.8 | 50 | 92% | 5h33m | 75m | 185m | 73m | 31m | 13.625 |
| 07/30 (火) | 32 | 57.8 | 51 | 95% | 5h10m | 81m | 140m | 89m | 16m | 13.625 |
| 07/31 (水) | 32 | 57.1 | 51 | 85% | 5h47m | 74m | 210m | 64m | 62m | 13.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒