60代 男性
2024-06月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
26.6
平均HRV (ms)
64.7
平均心拍 (bpm)
91.3%
平均効率
5h39m
平均睡眠時間
68分
平均深い睡眠
77分
平均REM睡眠
ベストHRV日
41 ms
2024-06-12
最低HRV日
6 ms
2024-06-04
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (土) | 18 | 68.9 | 55 | 93% | 5h56m | 61m | 218m | 77m | 29m | 13.125 |
| 06/02 (日) | 23 | 60.4 | 53 | 94% | 5h38m | 66m | 160m | 113m | 20m | 13.25 |
| 06/03 (月) | 36 | 60.3 | 54 | 92% | 4h49m | 65m | 163m | 62m | 24m | 14.25 |
| 06/04 (火) | 6 | 89.8 | 80 | 82% | 6h2m | 60m | 219m | 84m | 77m | 13.375 |
| 06/05 (水) | 31 | 66.3 | 53 | 90% | 6h11m | 65m | 258m | 49m | 43m | 14.5 |
| 06/06 (木) | 21 | 66.1 | 55 | 85% | 5h53m | 71m | 208m | 75m | 63m | 13.125 |
| 06/07 (金) | 17 | 67.3 | 61 | 91% | 4h57m | 87m | 144m | 67m | 30m | 13.125 |
| 06/08 (土) | 27 | 60.3 | 52 | 96% | 5h24m | 76m | 162m | 87m | 14m | 13.5 |
| 06/09 (日) | 26 | 60.9 | 55 | 94% | 5h45m | 89m | 160m | 97m | 21m | 13.375 |
| 06/10 (月) | 30 | 58.4 | 53 | 91% | 4h53m | 71m | 161m | 61m | 29m | 13.25 |
| 06/11 (火) | 21 | 72.9 | 60 | 94% | 5h43m | 79m | 190m | 74m | 21m | 13.875 |
| 06/12 (水) | 41 | 61.1 | 52 | 96% | 6h17m | 82m | 208m | 88m | 15m | 13.375 |
| 06/13 (木) | 33 | 60 | 51 | 97% | 5h55m | 75m | 186m | 95m | 10m | 12.75 |
| 06/14 (金) | 36 | 62.6 | 54 | 91% | 4h47m | 35m | 193m | 59m | 29m | 14.75 |
| 06/15 (土) | 18 | 64.6 | 56 | 89% | 6h20m | 85m | 217m | 79m | 46m | 13.375 |
| 06/16 (日) | 15 | 74.6 | 58 | 89% | 8h1m | 74m | 291m | 116m | 62m | 13.5 |
| 06/17 (月) | 31 | 65.8 | 54 | 93% | 5h12m | 94m | 142m | 77m | 23m | 13.75 |
| 06/18 (火) | 32 | 56.4 | 50 | 94% | 6h22m | 65m | 221m | 97m | 26m | 12.375 |
| 06/19 (水) | 36 | 56.8 | 50 | 95% | 5h15m | 72m | 166m | 77m | 17m | 12.875 |
| 06/20 (木) | 29 | 55.9 | 50 | 95% | 6h0m | 59m | 222m | 79m | 18m | 12.875 |
| 06/21 (金) | 39 | 55.3 | 49 | 94% | 6h22m | 104m | 192m | 87m | 24m | 12.75 |
| 06/22 (土) | 11 | 82.1 | 67 | 80% | 5h19m | 58m | 212m | 50m | 77m | 13.75 |
| 06/23 (日) | 28 | 60.4 | 54 | 96% | 3h47m | 60m | 144m | 23m | 9m | 13.125 |
| 06/24 (月) | 30 | 56.8 | 50 | 95% | 4h40m | 68m | 133m | 79m | 15m | 12.75 |
| 06/25 (火) | 28 | 67 | 53 | 89% | 6h27m | 44m | 266m | 78m | 46m | 13.625 |
| 06/26 (水) | 26 | 56.6 | 51 | 96% | 5h25m | 101m | 131m | 94m | 12m | 13 |
| 06/27 (木) | 18 | 76.8 | 61 | 80% | 4h50m | 45m | 185m | 60m | 75m | 14.125 |
| 06/28 (金) | 40 | 60.4 | 51 | 94% | 5h26m | 41m | 217m | 68m | 21m | 13.75 |
| 06/29 (土) | 18 | 74.6 | 56 | 81% | 6h59m | 39m | 280m | 100m | 100m | 13.875 |
| 06/30 (日) | 32 | 61 | 52 | 93% | 5h12m | 55m | 187m | 71m | 22m | 13.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒