40代 女性
2024-02月の睡眠詳細データ
8日分の日別睡眠データ
月間サマリー
39
平均HRV (ms)
58.5
平均心拍 (bpm)
85.3%
平均効率
6h51m
平均睡眠時間
76分
平均深い睡眠
97分
平均REM睡眠
ベストHRV日
42 ms
2024-02-02
最低HRV日
34 ms
2024-02-08
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (木) | 37 | 54.6 | 50 | 84% | 7h20m | 107m | 238m | 95m | 84m | 16.125 |
| 02/02 (金) | 42 | 59.1 | 51 | 78% | 6h1m | 20m | 266m | 75m | 103m | 16.875 |
| 02/03 (土) | 39 | 59.3 | 54 | 76% | 5h27m | 52m | 221m | 55m | 102m | 17.75 |
| 02/04 (日) | 36 | 65.5 | 54 | 88% | 6h58m | 86m | 261m | 71m | 57m | 17.25 |
| 02/05 (月) | 40 | 59.1 | 55 | 94% | 7h22m | 104m | 210m | 129m | 26m | 17.375 |
| 02/06 (火) | 42 | 55.8 | 52 | 83% | 7h24m | 84m | 226m | 135m | 92m | 16.625 |
| 02/07 (水) | 42 | 57.1 | 50 | 88% | 7h4m | 87m | 222m | 116m | 59m | 17 |
| 02/08 (木) | 34 | 57.6 | 52 | 91% | 7h11m | 68m | 261m | 102m | 42m | 17 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒