40代 女性
2024-01月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
35.9
平均HRV (ms)
58.7
平均心拍 (bpm)
87.4%
平均効率
6h50m
平均睡眠時間
68分
平均深い睡眠
92分
平均REM睡眠
ベストHRV日
43 ms
2024-01-02
最低HRV日
28 ms
2024-01-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/01 (月) | 30 | 62 | 55 | 92% | 5h8m | 48m | 180m | 80m | 25m | 17.875 |
| 01/02 (火) | 43 | 60.8 | 54 | 83% | 7h0m | 79m | 278m | 63m | 85m | 17.625 |
| 01/03 (水) | 32 | 61.6 | 57 | 89% | 6h41m | 79m | 238m | 85m | 50m | 17.25 |
| 01/05 (金) | 37 | 59 | 53 | 92% | 7h44m | 70m | 280m | 115m | 42m | 16.875 |
| 01/06 (土) | 28 | 59.4 | 54 | 88% | 6h48m | 92m | 234m | 83m | 56m | 16.75 |
| 01/08 (月) | 38 | 62.9 | 56 | 96% | 6h40m | 58m | 248m | 95m | 15m | 17.5 |
| 01/09 (火) | 33 | 61.4 | 54 | 86% | 8h57m | 116m | 311m | 110m | 90m | 17.625 |
| 01/10 (水) | 28 | 64.4 | 54 | 93% | 3h22m | 43m | 124m | 36m | 15m | 17.75 |
| 01/11 (木) | 40 | 57.6 | 54 | 89% | 7h50m | 90m | 259m | 121m | 59m | 16.75 |
| 01/12 (金) | 34 | 55.8 | 52 | 90% | 7h45m | 71m | 296m | 98m | 49m | 16.5 |
| 01/13 (土) | 42 | 56.4 | 51 | 91% | 6h3m | 47m | 254m | 62m | 38m | 16.75 |
| 01/14 (日) | 34 | 59.4 | 53 | 93% | 6h37m | 54m | 260m | 83m | 30m | 17 |
| 01/15 (月) | 35 | 58.5 | 53 | 84% | 6h48m | 83m | 217m | 109m | 80m | 16.875 |
| 01/17 (水) | 39 | 55.1 | 51 | 91% | 7h53m | 80m | 270m | 123m | 46m | 16.125 |
| 01/19 (金) | 37 | 57.6 | 52 | 78% | 6h23m | 65m | 247m | 72m | 106m | 17 |
| 01/21 (日) | 38 | 55.3 | 50 | 96% | 6h27m | 65m | 207m | 115m | 18m | 16.875 |
| 01/22 (月) | 40 | 56.5 | 51 | 86% | 7h34m | 40m | 330m | 85m | 73m | 17.125 |
| 01/23 (火) | 39 | 55.4 | 50 | 91% | 8h11m | 73m | 303m | 116m | 50m | 16.75 |
| 01/24 (水) | 40 | 57.8 | 50 | 70% | 6h15m | 90m | 190m | 95m | 162m | 16.875 |
| 01/25 (木) | 30 | 58.1 | 53 | 84% | 7h22m | 80m | 271m | 91m | 84m | 16.875 |
| 01/26 (金) | 34 | 57 | 52 | 84% | 6h31m | 51m | 245m | 95m | 74m | 16.875 |
| 01/27 (土) | 31 | 58 | 52 | 96% | 6h47m | 49m | 257m | 101m | 16m | 17.25 |
| 01/28 (日) | 34 | 57.3 | 51 | 87% | 6h47m | 86m | 229m | 92m | 61m | 16.5 |
| 01/29 (月) | 34 | 59.3 | 54 | 93% | 7h58m | 87m | 273m | 118m | 37m | 17.125 |
| 01/30 (火) | 43 | 60.6 | 54 | 68% | 5h29m | 19m | 234m | 77m | 155m | 17.625 |
| 01/31 (水) | 40 | 59.9 | 54 | 82% | 6h55m | 69m | 265m | 82m | 89m | 17.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒