40代 女性
2023-11月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
34.4
平均HRV (ms)
59.8
平均心拍 (bpm)
89.9%
平均効率
7h2m
平均睡眠時間
70分
平均深い睡眠
101分
平均REM睡眠
ベストHRV日
47 ms
2023-11-06
最低HRV日
20 ms
2023-11-22
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11/02 (木) | 31 | 58.5 | 53 | 89% | 7h52m | 94m | 291m | 88m | 57m | 17.125 |
| 11/03 (金) | 31 | 58.9 | 56 | 88% | 4h50m | 81m | 142m | 68m | 39m | 17.375 |
| 11/04 (土) | 44 | 58.3 | 51 | 91% | 5h55m | 57m | 217m | 81m | 35m | 17.875 |
| 11/05 (日) | 32 | 60 | 52 | 88% | 5h38m | 57m | 188m | 94m | 47m | 17.75 |
| 11/06 (月) | 47 | 57.3 | 52 | 92% | 8h3m | 65m | 313m | 105m | 39m | 17.75 |
| 11/07 (火) | 29 | 62.6 | 55 | 91% | 7h31m | 66m | 308m | 77m | 43m | 19.75 |
| 11/08 (水) | 44 | 56.5 | 52 | 90% | 5h23m | 92m | 177m | 54m | 36m | 17.875 |
| 11/09 (木) | 35 | 62 | 56 | 92% | 7h24m | 92m | 274m | 78m | 39m | 18.875 |
| 11/11 (土) | 47 | 59.9 | 51 | 90% | 6h42m | 57m | 271m | 74m | 45m | 17.375 |
| 11/12 (日) | 39 | 62 | 54 | 92% | 6h0m | 54m | 218m | 88m | 33m | 17.5 |
| 11/13 (月) | 33 | 59.1 | 53 | 95% | 9h3m | 63m | 361m | 120m | 31m | 17.25 |
| 11/14 (火) | 38 | 57.9 | 51 | 95% | 8h22m | 62m | 307m | 134m | 25m | 16.75 |
| 11/15 (水) | 34 | 58.8 | 54 | 87% | 7h36m | 54m | 279m | 123m | 70m | 16.375 |
| 11/16 (木) | 30 | 57.5 | 53 | 90% | 7h47m | 87m | 239m | 142m | 52m | 16.625 |
| 11/17 (金) | 25 | 60.4 | 55 | 93% | 7h36m | 69m | 283m | 105m | 34m | 16.625 |
| 11/18 (土) | 39 | 58.1 | 53 | 87% | 6h3m | 71m | 191m | 102m | 53m | 16.625 |
| 11/19 (日) | 24 | 60.9 | 55 | 91% | 6h30m | 50m | 251m | 89m | 38m | 16.625 |
| 11/20 (月) | 36 | 57.5 | 52 | 90% | 8h27m | 88m | 265m | 154m | 57m | 16.125 |
| 11/21 (火) | 41 | 59.5 | 54 | 90% | 7h4m | 82m | 258m | 84m | 49m | 16.75 |
| 11/22 (水) | 20 | 65.6 | 57 | 88% | 5h59m | 45m | 238m | 76m | 50m | 18.25 |
| 11/23 (木) | 30 | 61.6 | 54 | 88% | 5h19m | 61m | 168m | 90m | 45m | 17.375 |
| 11/24 (金) | 25 | 58.5 | 54 | 94% | 8h44m | 71m | 309m | 145m | 34m | 16.375 |
| 11/25 (土) | 38 | 60.6 | 52 | 92% | 7h21m | 80m | 258m | 104m | 38m | 17 |
| 11/26 (日) | 23 | 67 | 56 | 91% | 4h58m | 53m | 166m | 79m | 31m | 18 |
| 11/27 (月) | 35 | 58.9 | 55 | 88% | 9h9m | 98m | 298m | 153m | 74m | 16.875 |
| 11/28 (火) | 35 | 58.6 | 52 | 90% | 8h12m | 57m | 321m | 115m | 54m | 16.625 |
| 11/29 (水) | 37 | 56 | 52 | 84% | 7h30m | 79m | 256m | 116m | 85m | 16.5 |
| 11/30 (木) | 42 | 60.8 | 52 | 81% | 6h10m | 86m | 184m | 101m | 88m | 16.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒