DataSleep DataSleep
40代 女性

2023-10月の睡眠詳細データ

28日分の日別睡眠データ

月間サマリー

37.7
平均HRV (ms)
59.7
平均心拍 (bpm)
90.9%
平均効率
6h46m
平均睡眠時間
74分
平均深い睡眠
91分
平均REM睡眠
ベストHRV日
59 ms
2023-10-11
最低HRV日
21 ms
2023-10-02

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 29 61.9 55 91% 5h31m 54m 200m 77m 35m 18.125
10/02 (月) 21 62.4 58 83% 7h40m 60m 299m 101m 93m 17.375
10/03 (火) 33 63.3 55 96% 6h57m 66m 276m 75m 20m 17.75
10/04 (水) 33 59.1 54 88% 5h37m 66m 178m 93m 45m 17.5
10/05 (木) 44 56.5 51 89% 7h48m 97m 262m 110m 59m 16.875
10/06 (金) 37 58.4 52 92% 8h9m 80m 296m 113m 40m 17.5
10/07 (土) 37 57.4 51 93% 8h17m 66m 311m 120m 39m 17.5
10/08 (日) 48 62.8 50 94% 6h37m 92m 237m 68m 28m 16.5
10/09 (月) 51 61.9 51 93% 6h21m 71m 227m 83m 27m 17.125
10/11 (水) 59 54 49 89% 7h20m 79m 291m 70m 55m 17
10/12 (木) 52 54.6 50 92% 6h39m 68m 230m 102m 34m 16.75
10/13 (金) 40 56.1 51 91% 7h15m 100m 230m 106m 43m 16.625
10/14 (土) 34 57.3 53 93% 6h49m 42m 249m 119m 29m 16.625
10/15 (日) 25 66.8 59 93% 5h54m 54m 234m 66m 26m 19.625
10/16 (月) 40 58.9 52 88% 6h16m 98m 211m 68m 49m 17.25
10/17 (火) 37 60.3 53 91% 7h29m 78m 293m 79m 42m 16.75
10/18 (水) 31 58.8 54 85% 7h3m 99m 211m 114m 73m 17.25
10/20 (金) 44 56.6 53 92% 4h54m 50m 170m 74m 26m 16
10/21 (土) 56 59.9 52 96% 7h7m 87m 264m 77m 19m 16.75
10/22 (日) 41 59.3 52 94% 6h36m 90m 216m 91m 27m 16.875
10/23 (月) 30 60.4 55 93% 8h21m 73m 295m 133m 38m 16.75
10/24 (火) 38 60.5 54 91% 8h5m 87m 274m 125m 47m 16.5
10/25 (水) 27 63 52 91% 6h10m 66m 209m 96m 35m 17.625
10/26 (木) 31 60.5 56 88% 5h56m 76m 186m 95m 49m 17
10/28 (土) 51 59.5 56 88% 3h7m 48m 123m 16m 26m 17
10/29 (日) 30 60.4 56 92% 6h41m 77m 258m 67m 36m 17.375
10/30 (月) 30 61.8 55 85% 7h10m 80m 271m 80m 73m 17.125
10/31 (火) 27 60 56 94% 7h44m 72m 258m 134m 29m 17.375

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
← ケーススタディに戻る 他のケーススタディを見る