40代 女性
2023-09月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
32
平均HRV (ms)
60.8
平均心拍 (bpm)
90.3%
平均効率
6h56m
平均睡眠時間
69分
平均深い睡眠
93分
平均REM睡眠
ベストHRV日
40 ms
2023-09-30
最低HRV日
19 ms
2023-09-03
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/01 (金) | 35 | 57.6 | 51 | 94% | 8h32m | 120m | 268m | 124m | 32m | 16.625 |
| 09/02 (土) | 38 | 58.3 | 54 | 89% | 6h16m | 62m | 235m | 79m | 46m | 16.875 |
| 09/03 (日) | 19 | 65.5 | 57 | 94% | 6h28m | 56m | 243m | 90m | 27m | 17.375 |
| 09/04 (月) | 29 | 61.5 | 54 | 90% | 8h5m | 70m | 299m | 117m | 56m | 17.25 |
| 09/05 (火) | 27 | 58.9 | 55 | 87% | 6h24m | 64m | 233m | 87m | 56m | 16.5 |
| 09/07 (木) | 29 | 61.3 | 54 | 92% | 7h49m | 58m | 310m | 101m | 40m | 17.375 |
| 09/08 (金) | 37 | 56.9 | 53 | 92% | 7h20m | 61m | 274m | 106m | 38m | 16.875 |
| 09/09 (土) | 25 | 62.6 | 57 | 85% | 5h35m | 47m | 202m | 86m | 60m | 17.625 |
| 09/10 (日) | 19 | 64.4 | 58 | 93% | 5h31m | 63m | 176m | 93m | 27m | 18.125 |
| 09/11 (月) | 32 | 59.9 | 54 | 91% | 8h58m | 76m | 329m | 133m | 50m | 17.375 |
| 09/12 (火) | 38 | 65.1 | 53 | 92% | 8h44m | 67m | 391m | 67m | 43m | 17.625 |
| 09/13 (水) | 39 | 59.4 | 52 | 90% | 5h44m | 59m | 210m | 75m | 40m | 17.375 |
| 09/14 (木) | 30 | 60 | 54 | 96% | 7h21m | 71m | 243m | 127m | 19m | 18 |
| 09/15 (金) | 33 | 59 | 55 | 89% | 7h33m | 66m | 303m | 84m | 59m | 18 |
| 09/16 (土) | 32 | 60.6 | 55 | 86% | 6h32m | 85m | 226m | 82m | 62m | 17.5 |
| 09/17 (日) | 37 | 63.3 | 53 | 91% | 6h27m | 82m | 221m | 84m | 39m | 17.5 |
| 09/18 (月) | 28 | 62 | 55 | 94% | 7h38m | 71m | 278m | 109m | 27m | 17.5 |
| 09/20 (水) | 30 | 60 | 55 | 85% | 5h25m | 67m | 173m | 85m | 57m | 17 |
| 09/21 (木) | 38 | 56.5 | 52 | 89% | 8h14m | 84m | 291m | 120m | 61m | 16.625 |
| 09/22 (金) | 39 | 60.4 | 53 | 88% | 7h30m | 75m | 290m | 86m | 64m | 17.375 |
| 09/23 (土) | 32 | 59.4 | 53 | 94% | 5h44m | 65m | 202m | 78m | 22m | 16.75 |
| 09/24 (日) | 39 | 64.6 | 54 | 91% | 7h21m | 63m | 281m | 97m | 42m | 16.875 |
| 09/25 (月) | 33 | 59.1 | 55 | 90% | 4h25m | 66m | 151m | 49m | 29m | 16.125 |
| 09/26 (火) | 24 | 61.1 | 56 | 88% | 7h39m | 52m | 325m | 82m | 62m | 16.625 |
| 09/27 (水) | 29 | 60.9 | 56 | 88% | 5h10m | 72m | 167m | 71m | 42m | 17.125 |
| 09/30 (土) | 40 | 62.1 | 53 | 91% | 8h10m | 78m | 305m | 107m | 51m | 17.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒