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40代 女性

2023-08月の睡眠詳細データ

30日分の日別睡眠データ

月間サマリー

35
平均HRV (ms)
60.5
平均心拍 (bpm)
91%
平均効率
6h49m
平均睡眠時間
71分
平均深い睡眠
89分
平均REM睡眠
ベストHRV日
44 ms
2023-08-25
最低HRV日
22 ms
2023-08-31

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
08/01 (火) 33 60.1 55 86% 7h33m 63m 297m 94m 72m 16.875
08/02 (水) 27 60.3 55 88% 5h50m 66m 208m 76m 46m 17.75
08/03 (木) 36 63.9 54 92% 7h23m 57m 258m 129m 36m 17.375
08/04 (金) 36 58.9 54 85% 6h58m 76m 253m 90m 76m 16.875
08/05 (土) 38 58.1 53 89% 6h57m 77m 248m 93m 52m 17.25
08/06 (日) 40 60.9 55 91% 6h1m 71m 196m 95m 34m 17.25
08/07 (月) 31 61 56 91% 7h35m 107m 259m 89m 46m 17.75
08/08 (火) 31 61.8 56 96% 8h4m 78m 297m 110m 20m 18.125
08/09 (水) 35 59.1 54 92% 4h16m 65m 135m 56m 21m 16.875
08/10 (木) 38 58.8 53 91% 8h3m 93m 303m 87m 50m 17.375
08/11 (金) 32 60.6 54 92% 8h6m 81m 283m 122m 45m 17.25
08/12 (土) 40 57.5 53 95% 7h23m 74m 265m 104m 24m 17.25
08/13 (日) 38 59.1 52 94% 5h57m 70m 200m 88m 23m 17.375
08/14 (月) 43 58 51 82% 6h53m 81m 212m 121m 89m 16.875
08/15 (火) 42 59.1 53 91% 7h18m 89m 240m 109m 44m 17.75
08/16 (水) 35 57.9 53 89% 7h37m 70m 315m 72m 59m 17.5
08/17 (木) 29 62.3 55 92% 7h28m 52m 303m 94m 40m 17.375
08/18 (金) 31 67.9 54 95% 7h47m 79m 317m 72m 25m 17.375
08/19 (土) 33 65 57 96% 3h46m 29m 146m 51m 9m 18.25
08/20 (日) 24 66 60 95% 6h24m 45m 265m 74m 18m 17.875
08/22 (火) 40 59.9 54 93% 9h1m 69m 348m 124m 39m 17.25
08/23 (水) 35 60 55 90% 7h3m 76m 255m 93m 46m 17.5
08/24 (木) 34 58.5 53 94% 8h8m 66m 300m 122m 32m 17
08/25 (金) 44 57.9 53 93% 7h38m 100m 283m 76m 34m 17.25
08/26 (土) 36 62.1 52 90% 6h29m 51m 261m 78m 42m 17.25
08/27 (日) 41 59.5 55 91% 6h51m 87m 233m 91m 42m 17
08/28 (月) 38 56.9 53 96% 8h11m 85m 308m 99m 21m 16
08/29 (火) 39 56.9 52 91% 7h18m 98m 245m 96m 44m 16.25
08/30 (水) 30 63.4 54 92% 3h24m 60m 105m 39m 18m 18
08/31 (木) 22 64.3 60 79% 3h18m 17m 150m 31m 52m 16.625

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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