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40代 女性

2023-07月の睡眠詳細データ

24日分の日別睡眠データ

月間サマリー

33.2
平均HRV (ms)
61.5
平均心拍 (bpm)
87.8%
平均効率
6h43m
平均睡眠時間
71分
平均深い睡眠
85分
平均REM睡眠
ベストHRV日
50 ms
2023-07-18
最低HRV日
22 ms
2023-07-29

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
07/01 (土) 45 56.5 52 89% 6h36m 59m 220m 118m 51m 17.375
07/02 (日) 39 60.3 54 93% 7h58m 79m 307m 93m 34m 17.5
07/03 (月) 26 61.8 55 93% 7h47m 81m 283m 104m 37m 17.375
07/04 (火) 34 63.8 55 95% 7h37m 90m 287m 80m 23m 17.375
07/05 (水) 35 59.4 55 90% 6h8m 74m 217m 77m 43m 17.375
07/06 (木) 31 60 55 91% 6h34m 76m 242m 77m 40m 17.5
07/07 (金) 31 59.8 54 93% 7h56m 76m 287m 113m 37m 17.5
07/08 (土) 29 62.9 56 88% 7h6m 71m 291m 64m 61m 18
07/09 (日) 24 63.6 59 89% 6h54m 80m 222m 113m 52m 18.25
07/10 (月) 38 60.9 55 89% 7h6m 93m 234m 99m 52m 18
07/11 (火) 29 64.5 58 90% 7h33m 63m 281m 109m 51m 19.25
07/14 (金) 35 62 56 88% 7h18m 72m 280m 87m 58m 19
07/15 (土) 31 63 57 90% 6h27m 51m 286m 50m 43m 18.25
07/16 (日) 37 68.1 54 90% 7h11m 64m 294m 74m 48m 18.75
07/17 (月) 31 63.1 58 84% 5h40m 61m 211m 69m 66m 20.375
07/18 (火) 50 56.5 52 84% 5h8m 73m 172m 64m 57m 19.25
07/19 (水) 37 60.5 56 88% 4h49m 50m 181m 59m 40m 19.5
07/20 (木) 41 59.8 53 90% 5h42m 49m 208m 86m 38m 18.5
07/23 (日) 27 61.3 53 91% 6h0m 83m 191m 87m 36m 18
07/25 (火) 33 59.1 54 88% 7h4m 77m 257m 90m 60m 17.875
07/26 (水) 29 61.4 54 87% 8h30m 81m 303m 127m 79m 17.875
07/29 (土) 22 65.1 59 85% 6h21m 72m 226m 83m 69m 17.625
07/30 (日) 33 64 56 55% 4h29m 43m 176m 50m 222m 17.125
07/31 (月) 29 59.9 55 86% 7h21m 82m 282m 77m 72m 17.5

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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